假期快到了，这意味着当然会有很多美味的食物，包括甜点。问题是，如果您有vwin998，您可能比没有人的糖果麻烦更多炎症性肠病（IBD）。尽管食物不会引起UC，但某些食物会加剧您的症状。
“每个人对食物的反应都不同，因此重要的是要知道哪些食物会影响您。”凯利·肯尼迪，营养学家日常健康。不过，总的来说，有某些食物避免， 如：
- 种子和坚果，这很难消化，可能会刺激胃肠道（gi）道（光滑的螺母黄油还可以。）
- 原始水果或干燥的果实，因为它们充满了纤维
- 乳制品，如果你乳糖不耐症
- 奶油，奶酪，黄油，棕榈油，椰子油和蛋黄酱，因为它们可以增加气体，痉挛，并且腹泻
- 咖啡因和酒精，可以刺激胃肠道
- 巧克力，因为它含有咖啡因和糖，可以增加抽筋和粪便频率
由于许多假期零食往往脂肪含量很高，因此肯尼迪建议选择更轻巧的选择，这可以帮助您避免或限制症状。但是，如果您真的不能没有任何事情，她说：“一到两口比全部咬一口要好。”
如果您有UC，则要避免成分
当您体验到UC爆炸，您应该避免可能会恶化症状的食物，例如频繁的排便，腹泻，血腥的凳子和胃痛以及疲劳，食欲不振和体重减轻。
肯尼迪说：“在活跃腹泻时期，限制糖尤其重要，因为糖会使情况变得更糟。”“我建议您不惜一切代价避免添加糖，然后改用未加糖的苹果酱。”
如果您正在考虑使用人造甜味剂，这也可能不是一个明智的选择。
肯尼迪解释说：“人造甜味剂引起了争议，有些人觉得他们可能是IBD患者的触发食物。”“将它们包括在一个结肠炎饮食。”
虽然证据很薄，但2021年9月发表的评论营养领域，建议人造甜味剂可能会引发肠道细菌引起炎症的变化，这对于像IBD这样的疾病的人可能是有问题的。
UC的人也可能对麸质，一种在小麦，黑麦和大麦等谷物中发现的蛋白质。症状麸质不宽容包括腹胀和腹泻。
没有理想的放纵糖果的频率，但是节制是关键。当您不处理耀斑时，肯尼迪说您可能会放纵一点，但主要目标是试图限制触发的机会UC症状。
她说：“如果没有一片奶奶的苹果派，那就不会是感恩节，那就只有一小片并跳过冰淇淋。”
您可能还可以满足这些对糖果的渴望，其中一种适合使用UC友好的甜点食谱。德赢电子游戏
鳄梨冰糕
原料：
- 2/3至3/4杯鳄梨块（1个中鳄梨）
- ½杯龙舌兰糖浆*
- ½杯轻椰奶
- ¼杯新鲜的酸橙汁（从2到3个酸橙）
- 2茶匙磨碎的石灰皮，最好是有机（2至4个石灰）
*如果龙舌兰刺激您的胃，用纯枫糖浆代替。
有关完整的食谱详细信息，请访问leitesculinaria.com。
无坚果巧克力西葫芦松饼
原料：
- 1汤匙橄榄油，用于油脂
- ¾杯切碎的西葫芦
- 4个大鸡蛋
- ½杯枫糖浆*
- ½杯未加糖的苹果酱
- 1/3杯椰子粉
- ¼杯可可粉
- 3汤匙箭头粉
- 1½茶匙小苏打
- 3/4茶匙肉桂
- ½茶匙地面肉豆蔻
- ¼茶匙海盐
- ½杯无乳制品巧克力片
*理想情况下是100％纯枫糖浆，其中不包括玉米糖浆
有关完整的食谱详细信息，请访问反对所有谷物。
