强直性脊柱炎（AS）可以让您感到自己的精力被打倒了 - 这是一种疲劳，那些经常不了解的人。
任何形式的关节炎都会导致使您晚上保持清醒的痛苦，但是伴有炎症形式的关节炎的疲劳 - 例如强直性脊柱炎和类风湿关节炎- 也是由炎症过程本身引起的。
“强直性脊柱炎的炎症疲劳会感觉就像您患有流感。您可以疼痛。”Rochelle Rosian，医学博士，俄亥俄州克利夫兰诊所区域风湿病学主任。“那是因为炎症会影响您的整个身体，而不仅仅是关节。”
这是您应该知道的是什么引起AS疲劳的原因，以及可以做些什么来避免或减轻这种症状的最佳机会。
强直性脊柱炎疲劳因子
在强直性脊柱炎的患者中，疲劳似乎很常见。在一个研究于2020年3月发表在《期刊》上临床风湿病学，，，，150名参与者完成了一系列问卷。结果表明，其中有47.8％的人经历了疲劳，某些因素使疲劳的可能性更高 - 包括疾病活动和睡眠障碍。严重疲劳的人报告生活质量较低。
并非每个患有强直性脊柱炎的人都患有疲劳。疲劳与许多因素有关 - 不仅是疾病活动，疼痛和睡眠困难，还包括心理因素沮丧和焦虑。
“疲劳是由疼痛Rosian博士说，很容易理解。疼痛本身令人筋疲力尽，如果您晚上疼痛，就很难睡得很好。但是炎症的疲劳不仅在您的脑海中 - 这是由于一系列炎症反应会影响您的整个身体。”
根据美国脊椎炎协会。
炎不受控制的全身性（身体范围）炎症是最好预测疲劳的因素。炎症过程中称为细胞因子的细胞信使可能会引起疲劳感，并且炎症也会导致贫血（红细胞不足），这也会导致疲劳。
缺乏睡眠和不活动尽管您可能会疲倦，但如果您由于AS而感到疼痛和僵硬，睡眠可能难以捉摸。而且您不动的时间越长，您可能会发展出越多的痛苦和僵硬。罗西安指出：“你可能会没有疼痛就能入睡，然后在夜晚或清晨醒来，疼痛。”
沮丧可能会导致潜在的痛苦和不可预测的状况压力，绝望和沮丧。抑郁可能通过降低水平直接导致疲劳5-羟色胺- 一种有助于神经系统交流的激素以及其他关键激素。这也可能导致失眠和其他睡眠障碍。
减轻强直性脊柱炎疲劳的尖端
Rosian说：“缓解强直性脊柱炎疲劳的最佳方法之一就是保持运动。”“我告诉病人休息是生锈的。定期运动有助于减轻疼痛和炎症，帮助您睡得更好，并帮助缓解疲劳。”
除了获得足够的体育锻炼外，这些步骤还可以帮助您抗击AS。
- 与您的医生谈谈您的治疗计划。严重的疲劳可能表明您强直性脊柱炎药物不如应有的工作。始终让您的医生知道您的疲劳症状，并询问您的症状或测试是否作为疾病活动，表明您的治疗应更改或加剧。
- 尝试物理疗法。物理治疗师可以向您展示移动方法，这些方法需要减少能量并减少疲劳。物理疗法也可能有助于缓解疼痛，这是导致疲劳的关键因素。如果您尚未与物理治疗师一起工作，请向您的医生转诊。
- 认真对待疼痛管理。vwin app与AS相关的疼痛没有神奇的治疗方法，并且没有一种方法适合所有人。但是，如果您偶尔会感到疼痛，请与您的医生一起制定全面的计划来应对痛苦。该计划可能包括药物，运动和物理疗法，甚至包括常规疗法，例如冥想，瑜伽， 或者呼吸运动。
- 吃能量。为了抗击疲劳所需的能量，请喂养身体健康的饮食瘦蛋白质，健康脂肪，水果，蔬菜和全谷物。而且不要跳过饭菜 - 每天开始吃美味的早餐。与您的医生谈谈您是否还应该服用任何补充剂来提高您的能量水平，例如B维生素或者omega-3脂肪酸。
- 设置正确的睡眠心情。尝试坚持睡眠时间表还有一个舒缓的就寝时间。每天晚上在同一时间上床睡觉，然后尝试温暖的浴缸或一些温柔的伸展运动在睡觉前放松，而不是看电视或检查手机。
- 请求帮忙。如果疲劳，睡眠不佳或抑郁症正在造成损失，而您正在努力摆脱萧条，请您的医生转介给心理健康专家。心理治疗（谈话疗法），有或没有抑郁药，将有助于改善您的情绪和生活质量。
疲劳是最具挑战性的强直性脊柱炎的症状，并且有时会让您感到无能为力。但是，不要忘记，许多疲劳措施都受到您的控制，并且由于疾病活动是患有这种疾病患者的疲劳的第一大预测指标。
如果疲劳使您失望，请与您的医生谈论您的AS状态（包括您的炎症水平），以及可以使用哪些疗法和策略来使您进入一个更好，更充满活力的地方。
其他报告奎因·菲利普斯（Quinn Phillips）。
