在治疗炎症性肠病时，心理健康与管理身体症状同样重要。vwin app应对不可预测性，痛苦和不适vwin998或者克罗恩病实际上，会触发压力，焦虑和抑郁症 - 会使症状恶化的事情。与专门从事营养障碍的心理学家或其他精神卫生专家合作可以帮助通过IBD来管理生活的情感方面。vwin app治疗师也可以引导您完成保留的技术压力水平温和，决定药物是否可以提供帮助。
虽然压力不会引起IBD，但可能会恶化症状，包括疼痛，腹泻和频繁的爆发，说莎拉·金辛格（Sarah Kinsinger），博士，健康心理学家和行为医学主任消化健康在伊利诺伊州Burr Ridge的Loyola大学卫生系统上。
您的肠道如何影响您的情绪
之间的关系炎症性肠病症状压力与某些类型的化学物质有关，这些化学物质在大脑和大脑之间发送信息胃肠道道。该现象称为脑肠轴。
近年来，医生和科学家越来越多地研究了我们肠道中的微生物如何在我们的心理健康中发挥作用。专业人士喜欢朱迪思·施曼（Judith Scheman），博士，俄亥俄州克利夫兰诊所消化疾病和外科研究所的行为医学主任，与患者合作，帮助他们了解大脑如何帮助改变身体，反之亦然。
Scheman博士补充说：“生理压力反应会影响免疫系统，从而使愈合更加困难。”它也可以导致炎症，这是克罗恩病和溃疡性结肠炎的标志。
Kinsinger博士指出，解决IBD患者的心理因素可能特别重要，因为抑郁症和焦虑也与疾病复发有关。一种研究于2018年9月发表在加拿大胃肠病学协会杂志发现克罗恩的患者患有抑郁症患者患疾病复发的风险增加，较差对治疗的反应。另外，这些人的可能性近30％需要手术与疾病有关。
其他研究，于2019年9月发表在《期刊》上临床胃肠病学和肝病学，，，，研究了IBD对多样性的影响肠道微生物，这与心理健康有关。个人焦虑和抑郁与不认为自己焦虑或沮丧的人相比，IBD除了肠道微生物的多样性较小。那些受到压力的人的肠道中也少了不同种类的微生物。
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如果您有IBD，减轻压力的方法
与心理学家一起工作可以最大程度地减少压力对胃肠道的影响。Kinsinger说，它还可以增强患者应对疾病对日常生活的影响的能力。您可以考虑健康心理学干预措施，包括：
- 认知行为疗法是谈话疗法，可以帮助人们摆脱有时会通过的负面思想周期，并以主动行为代替他们。
- 肠道导向催眠疗法用途引导冥想通过将注意力集中在平静的图像和口头建议上，帮助患者进入深层放松状态。研究表明，这种类型的治疗可能对消化系统产生积极影响。
一种研究于2019年3月发表在《期刊》上胃肠病学发现经过八周的接受和承诺疗法（ACT）（一种认知行为疗法），IBD患者报告说，与对照组相比，压力减少了近40％。
Scheman建议的另一种技术是生物反馈 - 或跟踪身体对压力的反应。压力大的情况会导致冷手，紧张的肌肉和快速的心率。
她说：“某些生物反馈设备很容易获得，便宜，而且人们可以自己使用。”手机应用程序和智能手表可以测量与压力相关的心率。随着时间的流逝，生物反馈可以帮助人们认识到自己的身体何时对压力做出反应，然后通过放松来修改这种反应。
如何找到适合您的心理学家
金辛格（Kinsinger）培训心理学家的金辛格（Kinsinger）说，全国有限的健康心理学家专门治疗胃肠道疾病，以帮助为IBD提供更广泛可用的疗法。
Scheman建议：“寻找在医疗机构（例如医院）中接受健康心理学培训的人，而不仅仅是认知行为疗法。”健康心理学家在心身联系方面接受了特殊的培训，在医院工作的人可能具有管理所有类型疾病的经验，包括IBD。vwin app
基辛格说，患者还可以向其初级保健医生转诊给健康心理学家。其他优质资源包括：
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