你的幸福往往是忙碌的生活方式留下后卫吗？知道：当你开启时胰岛素治疗对于2型糖尿病，饮食，运动以及其他健康的生活方式习惯与您的整体治疗计划中的重要性同样重要。
“生活方式是糖尿病患者的一个势不一的组成部分，”Gregory Dodell，MD，私人实践中的内分泌学家，以及纽约市山上卫生系统的医学，内分泌，糖尿病和骨病助理临床教授。“得到一个糖尿病的诊断可以像接受一个新的全职工作，“他补充道。
2型糖尿病的胰岛素常规
您的胰岛素常规可包括基础（长效）或推注（短作用）胰岛素。基础胰岛素通常服用一次或两次，有助于在禁食期间控制血糖水平，例如在饭店之间以及睡着的时候。推注胰岛素通常在吃饭时进行，以帮助防止您吃的血糖上升。
不同的胰岛素的类型当他们峰值时，他们开始降低血糖水平的速度有效，以及它们持续多久。
平均而言，只服用糖尿病胰岛素的人大致需要胰岛素的基础胰岛素的形式，一半作为推注胰岛素，解释说明大卫布拉德利，MD，哥伦布州立大学威尔纳医疗中心的内分泌学，糖尿病和新陈代谢司助理教授。
“但有很多变化;每个人都不同，“他补充道。“对于患有2型糖尿病的患者，我们还有许多其他非胰岛素剂，有时可以取代推注胰岛素。例如，仅使用长效的基础注射组合（称为A）GLP1受体激动剂的组合可以常常消除对推注射击的需求。这实际上是推荐的策略之一，以及进行基础推子治疗，“他说，并且通常也有助于减肥的额外好处。
如何优化胰岛素治疗
无论您的胰岛素常规包括什么，务必按照以下步骤遵循这些步骤以优化您的糖尿病管理计划：vwin app
定期测试血糖。你的理想血糖（Dodell说，（糖）级别考虑到各种因素测试您的血糖为您提供有关如何饮食，运动，压力，疾病和生活中的其他事物的信息可能会提高或降低血糖。与您的医生和糖尿病教育家合作，确定测试血糖水平的良好日程安排，并定期将食物原木（跟踪器/日记）共同覆盖，以获取您可能想要更新或更改的事物的建议。
也许最重要的是，布拉德利说，定期检查血糖可以帮助您确定在任何特定时刻采取多少推注胰岛素。毕竟，推注胰岛素不仅用于调节食物对血糖的影响，而是作为纠正A的手段高血糖阅读。使这项工作的唯一方法是定期检查血糖水平。读数还帮助您的医疗保健提供者对整体调整推注和基础胰岛素剂量进行了明智的决定。
知道在哪里注射胰岛素。“胰岛素根据注射面积以不同的速度吸收，因此使用相同的身体部位进行日常注射是重要的 - 但是在该身体部位上旋转部位，”布拉德利说。“一般而言，胰岛素可以注入上臂，上部大腿，腹部和臀部，吸收在腹部最快，然后臂，大腿和臀部。”一定要选择一个注入胰岛素的地方，这些地方至少是手指的宽度远离你的最后一个注射部位，以避免产生影响胰岛素吸收的脂肪高血管脂肪和瘢痕组织的区域。
吃糖尿病友好的饮食。除了帮助您达到和保持健康的体重并防止糖尿病（可用性）（例如心脏病，健康）的其他条件糖尿病饮食可以帮助您管理您的状况。vwin app根据美国糖尿病协会（ADA），你吃了什么，特别是当涉及碳水化合物（碳水化合物）时，可以显着影响你的血糖水平。碳水化合物分解成糖，所以展开你在一天中吃的那些。还会使用瘦蛋白和健康脂肪的每餐。如果您处置了膳食胰岛素剂量，请与您的医生一起使用，将剂量与您吃的食物相匹配。
你注射的推注胰岛素与您吃的食物量相匹配是至关重要的;布拉德利说，如果一个人吃得很少吃，并且胰岛素占胰岛素太多，他们可以开发出低血糖。另一方面，为您吃的食物服用太少的胰岛素可以导致高血糖。将胰岛素与食物相匹配的一种方法是通过糖类计数，这可以帮助您确定您需要覆盖您吃的碳水化合物的量度。这通常是作为胰岛素到碳粉碱比，例如1:10，这意味着每10克碳水化合物需要1单位的推注胰岛素。与您的医疗保健团队合作，确定您的正确胰岛素到碳水化合物比例。
以下是一些其他有用的技巧，最大限度地提高糖尿病友好的饮食：选择全麦面包和意大利面，糙米和藜麦而不是精制谷物。挑选在白色土豆的甜土豆。仔细阅读食物标签，找到含有食物的糖，如高果糖玉米糖浆在加工食品。最后，注意到部分控制和服务大小。糖尿病教育者或注册营养师可以帮助您学习健康饮食的基础，甚至量身定制糖尿病饮食以满足您的需求。
坚持你的胰岛素时间表。跳过或忘记基础或推注胰岛素剂量在患有糖尿病时是没有小的。根据ADA，它可以导致正常血糖读数。吃常规饭菜也很重要，因为一些胰岛素和口腔药物专门定时与食物合作。
布拉德利指出，如果你通常服用推注胰岛素并且由于某种原因没有吃，你可能会被指示跳过注射。如果发生这种情况，请与您的医生讨论该怎么办，并尝试坚持相对常规的饮食计划，以保持偶数龙骨。
保持水分。获得足够的液体对于防止疲劳以及可能导致您的身体思考的混淆是令人饥饿的困惑，并鼓励不必要的饮食。升高的血糖也可以导致尿液中排出的糖和原因脱水布拉德利说。
锻炼。Joanne Rinker，Rd表示，在自由医学中，RD是一位经过认证的北卡罗来纳州的培训和技术援助总监，举行自由医学。“运动有助于减少胰岛素抵抗她说，允许血液中的糖被拉入电池中，在那里它可以用于燃料而不是通过肾脏排出。““单一的中等强度锻炼可以增加葡萄糖摄取至少40％。”而且你不需要经营马拉松获得福利;影响低有氧练习，比如轻快的行走和力量培训是良好的开始。更重要的是：运动也有益于你的心，有助于失去和保持重量，并导致睡眠睡眠和整体情绪更好。
准备好。如果你是vwin app管理2型糖尿病用胰岛素或另一种降低药物治疗，您应该知道症状低血糖（低血糖）。患有过低的血糖可能会让你感到汗湿，困惑和饥饿。携带快速糖 - 如葡萄片或四分之一杯水果果汁 - 如果你的血糖滴，请立即拿走Dodell。但是保持你吃的数量，所以你不会过度过度，并在一天的剩余时间里提高你的血糖。如果您经常遇到低血糖，请与您的医生讨论是否需要调整您采取的胰岛素的类型或数量。
与医生保持联系。根据美国糖尿病教育家协会的说法，大约三分之一的糖尿病患有糖尿病的人不能服用胰岛素，这可能导致心脏病发作，中风和神经损伤等长期并发症。“与您的医生保持经常联系，特别是如果您是新的胰岛素，以使他或她意识到对您的药物的健康或必要调整的任何变化，并确保您的胰岛素交付方法是正确完成的，“Rinker说。如果您对胰岛素有任何疑问或如何正确接受，请咨询您的医生或糖尿病教育者更多信息。您还可以要求您的医生推荐糖尿病支持小组 - 邀请提问，并可以以非评判方式进行。
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