夸大避免的重要性很难脱水。毕竟，水涉及几乎所有的身体流程 - 包括消化，呼吸，出汗和大脑功能，根据美国地质调查（USGS）。难怪啜饮啜饮可以让你留下各种不寻常的症状，正如MedlinePlus笔记- 从皮肤干燥和肌肉痉挛头晕和头晕。
但是，当谈到水上，有各种各样的问题在那里旋转。例如：
人体真的是60％的水吗？（是的，根据USGS。）
是一大普通水的唯一途径保湿的方法吗？（不，根据梅奥诊所的说法。）
也许是最常见的问题：你呢真的每天需要喝八杯水？（扰流通知：这取决于各种因素，包括您的饮食，活动水平和年龄，根据国家科学院，工程和医学- 但对于个性化的建议，使用日常健康水合计计算器。）
仍然对您的水摄入有疑问吗？也许你想知道是否有慢性病的生活可以影响你的水合水平，或者你的饮食是脱水的。也许你只需要一些提示如何挤压最多的H2O。
然后通过进入这些资源来解除您的信息呼吸，所有这些都可以帮助您保持最佳 - 最水分的自我。
