自然治疗关节炎
骨关节炎是关节炎的最常见形式，是一种生物力学和生理疾病。根据骨骼之间的缓冲液的软骨会破裂并磨损，使骨头互相摩擦和磨碎。美国骨科医生学院（AAOS）。
尽管许多人认为骨关节炎是老年人的疾病，但这完全不准确。五分之三的关节炎患者小于65岁。骨关节炎可能是由于关节过度使用而导致的，并且通常是苛刻的运动，肥胖或老化。如果您年轻时是运动员或舞者，想知道当您早上爬上床时，您的膝盖或臀部疼痛为什么会询问医生有关骨关节炎的信息。
骨关节炎在承重关节（膝盖，臀部，脚和脊柱）中很常见，并且在数月或数年的时间内逐渐出现。除了关节的疼痛外，它不会像其他类型的炎症性关节炎那样使您感到生病或患有疲劳。
使用骨关节炎，除了早晨出现几分钟的刚度或坐着后的刚度，您可能会感觉很好。其他骨关节炎的症状包括：
您有骨关节炎的风险吗？查看以下风险因素：
- 异常关节位置
- 年龄（风险随着年龄的增长而增加）
- 田径运动（磨损和伤害）
- 改变力（将重量放在一个膝盖或臀部上）
- 性别（骨关节炎在女性中更常见）
- 重型联合使用
- 受伤
- 其他类型关节炎的关节损伤
- 膝盖手术
- 缺乏运动（肌肉弱没有任何支持）
- 超重
骨关节炎被诊断血液检查这消除了其他更严重的炎症类型的关节炎和其他医学问题。关节液样品可能显示骨关节炎的典型变化。通常，当患者接受骨关节炎治疗时，X射线关节。软骨的变窄可能显示在X射线上，但没有像炎症性类风湿关节炎那样破坏。
有一些药物可以帮助治疗骨关节炎，也可以骨关节炎的手术治疗对于极度痛苦的人。但是，以下自然治疗关节炎也可能有助于缓解疼痛。切记在服用非处方（OTC）自然补充骨关节炎之前先咨询您的医生。
运动是关节炎的自然治疗
轻柔的体重训练加上有氧运动锻炼是一个很好的组合自然治疗关节炎这可以增强受影响关节周围的肌肉，从而为其提供更大的支持并帮助其保持健康。
“软骨就像是一条需要运动以使其健康的海绵，”Gurjit S. Kaeley，医学博士，杰克逊维尔佛罗里达大学医学院医学教授兼风湿病学和临床免疫学系长。
减肥是骨关节炎的治疗方法吗？
如果您超重，您会给膝盖和臀部带来巨大的压力，压力和压力，从而恶化骨关节炎的疼痛。ACR指南强调减肥作为骨关节炎的治疗。
“超重的人的体重控制是您可以做的一件事症状也许甚至缓慢进展。”罗伊·奥特曼（Roy Altman），医学博士， 一个风湿病学家在洛杉矶加州大学洛杉矶分校的David Geffen医学院与UCLA Health和名誉教授一起。
阿尔特曼博士说：“即使是减肥的量也适中 - 10至20磅 - 通常是有益的。”旨在吃均衡的饮食，计数卡路里并定期运动。
冰或热疗法是常见的骨关节炎治疗
很多人通过热疗发誓，这是一种用于关节炎的自然疗法热或冷缓解骨关节炎疼痛。卡利说：“当发生急性疼痛时，结冰可能会有所帮助。”对于慢性疼痛，许多患者报告用湿热缓解以及局部的OTC抗炎面霜。”ACR建议问您的医疗团队何时何以及如何最好地使用冷热疗法。
考虑以自然治疗关节炎的补充
组合葡萄糖胺软骨素可能有助于治疗骨关节炎。虽然ACR通常不建议使用任何一个补充一些研究发现，这种组合可以导致症状的一些改善。
在一个研究于2016年4月发表在《期刊》上老化的临床和实验研究，服用葡萄糖胺和软骨素12周或更长时间似乎使参与者更容易运动。并根据研究于2015年5月发表在《杂志》上风湿性疾病的年鉴，一年中的组合会导致关节疼痛减轻，并且两年的关节疼痛比安慰剂缩小了关节空间的狭窄。
早期证据表明，天然蔬菜提取物称为鳄梨大豆不含糊不清（ASU）根据一项研究评论于2015年1月发表在《期刊》上软骨。
如何用抗炎食品治疗骨关节炎
研究已经确定了许多可以减少炎症和肿胀的食物- 与骨关节炎有关的许多疼痛的原因。欧米茄-3脂肪酸似乎在控制炎症和改善伤口和关节愈合方面起作用，这可能会减慢骨关节炎的进展。研究于2015年11月发表在《杂志》上一个风湿性疾病的疾病。
关节炎基金会指出，饮食类似地中海饮食，强调大量蔬菜，全谷物，鱼类和健康脂肪，可以有助于减少炎症并成为骨关节炎的治疗方法。
转向针灸以缓解骨关节炎
中国古代练习针刺可能是骨关节炎的治疗。它涉及将细针插入身体的特定点缓解疼痛，解释国家互补健康中心。针灸的研究仍在进行中，一些研究表明针灸更适合骨关节炎治疗不做任何事情，但也许不像其他选择那样好。阿尔特曼说：“很难评估针灸，但现在有一个共识，因为针灸可能具有价值。”
如何通过按摩疗法治疗骨关节炎
一个小时按摩每周至少八周成为骨关节炎的治疗，缓解关节炎疼痛和僵硬以及提高移动性，根据来自2015年6月发表的文章替代和补充医学杂志。
肌肉在关节周围痉挛可以使用按摩疗法舒缓骨关节炎，奥特曼说。按摩治疗师轻轻中风或揉肌肉酸痛，这可以刺激血液流动并使压力区域变得更加温暖和放松。
正确的水疗中心是一种有效的骨关节炎治疗
这似乎有点轻率，但要右温泉根据一项研究，已被证明是一种有效的骨关节炎治疗评论于2015年8月发表在我国民生物气象学杂志。研究人员报告说，涉及在非常温水或含有矿物质的水中浸泡的水疗可以帮助缓解关节疼痛。富含硫的泥浆也是一个已知的关节炎症状的自然疗法。但是，水疗疗法用作骨关节炎治疗的机制尚不完全清楚。
矫形器有助于缓解骨关节炎疼痛
机械的称为矫形器的设备可用作骨关节炎的治疗通过支持和保护关节关节和缓解骨关节炎疼痛，根据ACR。放置在发炎的关节上的支撑可以通过支撑关节并减轻体重或日常使用引起的某些压力来减轻疼痛。牙套还可以帮助关节关节因关节炎而扭曲。
鞋是骨关节炎治疗中使用的另一种形式。吸收一些行走的震动的词可能非常有益。奥特曼指出，最常见的矫形器之一 - 拐杖 - 通常是错误地使用的。他建议对您的身高正确的甘蔗长度进行正确的衡量，并学习如何将其用于最佳优势。
如何治疗思维医学治疗骨关节炎
当人们放松和伸展肌肉时，同时使思想摆脱疼痛时，某些专注于思想和身体之间相互作用的实践可能是对关节炎的自然治疗方法。
瑜伽可以提高灵活性并增强肌肉- 两个都对关节关节的支持很重要。太极志也可以缓解症状在短期内，特别是疼痛，僵硬和运动膝盖骨关节炎，根据一项研究评论于2013年8月发表在C医学术治疗。
骨关节炎的水基治疗使关节运动
来自美国风湿病学院（ACR）上vwin app控制骨关节炎推荐水生或水基锻炼作为骨关节炎治疗。Kaeley博士说：“有些人可能有太多的痛苦无法进行陆基练习，但是[水生练习提供了一种锻炼的方式，而不会给重量关节带来太多压力。”
找到一个使用加热池的程序，并轻松进入例程，从较浅的末端开始，没有任何设备，然后随着舒适度的增加而增加锻炼关节炎基础推荐。
水基锻炼是一种自然治疗关节炎，可以帮助老年人患有骨关节炎的老年人对锻炼以及提高移动性和执行日常任务的能力更加自信。研究于2015年发表在j老年物理疗法。
TENS有助于减轻骨关节炎的疼痛
根据AAOS的说法，通常是经肌神经刺激的缩写，使用手持设备，该手持设备通常通过放置在皮肤上的斑块来破坏电荷来破坏疼痛信号。一个研究于2015年8月发表在t他的膝盖手术杂志发现在医生的指导下，三个月的使用时间是骨关节炎的良好治疗方法，因为它可以减轻疼痛并改善功能。
ACR建议，询问您的医疗保健提供者是否可以帮助您的痛苦以及如何在家中正确使用痛苦。但是不适合所有人。如果您有植入起搏器或除颤器AAOS说，或者如果尚未诊断出疼痛的原因，AAOS说。
获得更好的Z进行自然治疗关节炎
如果您患有关节疼痛，可能很难入睡，但是改善睡眠实际上可能是骨关节炎的良好治疗方法。根据研究于2014年2月发表在《杂志》上sLeep，与367名骨关节炎成年人一起工作以改善睡眠的研究人员发现，认知行为策略减少了失眠似乎可以改善睡眠和减轻疼痛。
