在管理糖尿病的同时做出健康的选择，尤其是在首次制定进餐计划vwin app时，会感到艰巨 - 但这并不一定。实际上，提出创造性的解决方案来检查血糖可能与购买搅拌机一样简单。
不幸的是，对于2型糖尿病患者来说，冰沙因其刺激性血糖而臭名昭著。（你知道吗Jamba Juice的小型Mega Mango冰沙含有57克碳水化合物？）但是，如果您使用正确的成分，那么快速，填充和营养的sip从未如此易于鞭打。
有关的：为糖尿病患者摇晃
为什么冰沙可以为糖尿病患者做好零食或早餐
您不仅可以用美味包装它们糖尿病友好的水果但是，当巧妙准备并适度享受时，冰沙也可以帮助您减轻多余的体重。保持健康的腰围对于糖尿病患者至关重要，因为体重过多与胰岛素抵抗。这就是为什么减少几英镑的原因。这疾病预防与控制中心注意到仅减少体重的5％至7％可以帮助您预防糖尿病从进展到成熟的2型糖尿病。
但是重要的是要注意，并非所有冰沙都健康。有些可能会加入糖，这意味着它们可能对您的体重和血糖产生相反的预期影响。控制饮料中什么的最佳方法是在家中测量部分以帮助保持卡路里和糖类倒数。
如果您是制作冰沙的新手，这里有一些技巧：
- 将约1杯液体（水，低脂牛奶，未加糖的杏仁牛奶或未加糖的椰奶）加入碱。
- 当添加非凝乳蔬菜，例如菠菜和羽衣甘蓝，与部分相处（这将提供散装和光纤）。
- 水果应分为大约一份，例如1杯冷冻浆果或一半的香蕉。
- 其他成分，例如牛油果种子和坚果黄油也应测量约一份。例如，使用四分之一的鳄梨，2至3汤匙（TBSP）的地面种子或1至2汤匙杏仁黄油。
制作冰沙的最吸引人的方面之一是，这些变化是无限的，但不要忘记这些主食。下次您正在寻找一种简单的早餐或零食，不会刺激血糖，请添加其中一些成分以增强冰沙的风味，外观和质地，同时还增加必需的营养素。
1.鳄梨
