在管理糖尿病时尝试间歇性禁食的知识vwin app
虽然如果可以为没有糖尿病或其他潜在健康状况的患者减肥的有效且经常安全的方法，那么专家认为糖尿病患者应该对该计划非常谨慎。
一件事一项小型研究，于2018年2月发表在糖尿病医学建议间歇性禁食可以增加2型糖尿病患者低血糖症的风险。低血糖症状包括恶心，头痛，摇摆不定，在严重的情况下，低血糖会导致严重的并发症，例如糖尿病性昏迷，癫痫发作甚至死亡。英国糖尿病协会糖尿病。co.uk。
如果您患有2型糖尿病，那不是保持血糖水平稳定的唯一好处。“保持血糖水平稳定非常重要，因为它可以帮助体重管理。”vwin app纽约大学（纽约大学）Langone的体重管理计划vwin app在纽约市，大纽约饮食协会主席。对于患有糖尿病的人，如果可以将身体置于饥饿模式，减慢新陈代谢并使身体保持脂肪。额外的体重反过来可以负面影响血糖水平海德说。
禁食期还会使人们感到疲倦，虚弱，摇晃且过于饥饿。海德·甘地（Hyde Gandhi）解释说：“有这种感觉，您更有可能暴饮暴食并做出错误的选择。”“您当然会减肥，但这不是健康的。”
间歇性禁食如何帮助吉登斯增强了她的幸福感
结合IF，Giddens将健康的饮食和定期运动作为她一生的重中之重。
她现在以“防弹”风格的咖啡与椰子油- 一种吹捧以抑制饥饿和增强能量的组合，尽管缺乏这种组合的研究，应注意的是，椰子油可能会提高水平LDL或“坏”，胆固醇，心脏健康恶化。她的第一顿饭通常由火鸡辣椒组成，配以10种蔬菜，芹菜棒和无脂奶酪，以及希腊酸奶和浆果。
有关的：哪种类型的酸奶最适合2型糖尿病患者？
小吃包括干酪带有西红柿，无糖果冻或蛋白质棒，以抵御沉迷于办公糖果的冲动。晚餐可能是“在碗中滚动的鸡蛋”，其中包括切碎的猪肉，蔬菜和地瓜，以及高蛋白甜点，例如Lil Buff Cupcakes或光环上衣花生酱冰淇淋。
吉登斯解释说：“我有更多的精力，睡得更好，我的病更少，我对自己和我能做的事情感觉更好。”“我的信心要好得多，现在减少了体重，而更多地与健康有关。”
进行锻炼，Giddens除几天20分钟的高强度间隔训练（HIIT）外，还进行了五到六天的一小时CrossFit锻炼（HIIT），力量训练，或体操。一旦无法进行一次俯卧撑，Giddens现在就可以完成45套。
专家说，每个人都不一样，但是应谨慎行事，患有2型糖尿病的人决定同时进行IF和HIIT，尤其是对于服用胰岛素的人。
“只有糖尿病，就有更高的风险降血糖，尤其是在禁食与HIIT锻炼的结合中。如果它总部位于犹他州洛根。
随着这些饮食和生活方式的改变，吉登斯已经能够降低220磅以上的速度并计算，现在她的体重徘徊在170至175磅左右。
她说：“我每天都惊讶于我的身体现在能够做的事情。”
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除了IF之外，Giddens还说减肥的关键和保持新裤子的尺寸在于计划一周的餐点MyFitnessPal应用。“我每天都吃很多相同的东西，因为它更容易准备，而且我不会感到无聊。但是，如果我想更改它，我也计划。”她说。
现在，除了减肥之外，吉登斯的A1C是正常的，她不再接受二甲双胍。好处不仅是身体上的。她说：“我在精神上比我一生中的健康要健康。”
当人们听到她的故事并问她她的秘密是减轻体重时，她告诉他们没有。“这是艰苦的工作，也是承诺。这是饮食，是锻炼。她说：“没有神奇的子弹可以修复它。”“如果我能做到，任何人都可以做到。”
