无论您是喜欢一碗温暖的番茄汤，还是桌子上的主要事件，这道令人欣慰的菜还不仅仅是一个美味的寒冷天气。
首先，汤可以帮助您获得水果和素食修复，许多人跌倒了，疾病控制与预防中心（CDC）笔记。
另外，汤挤满了水帮助您保持水分和纤维，这让您感到饱满。研究表明食用汤可以提供与高热量菜相同的饱腹感，从而促进健康体重管理。vwin app
西红柿的健康益处
基于番茄的汤可以提供其他健康益处，这在很大程度上是由于西红柿中发现的高番茄红素含量，过去的研究建议。番茄红素是类胡萝卜素，是一种抗氧化剂。番茄红素提供包括粉红色的农产品西柚，番茄，然后番木瓜它的玫瑰色色调。
人口研究于2019年8月发表在英国营养杂志发现吃番茄和其他富含番茄红素的食物与心脏病和所有死亡原因的风险降低有关。
其他研究，于2015年4月出版营养杂志，，，，暗示番茄汁可能会降低甘油三酸酯水平，帮助抵消更年期症状，并减少中年妇女的焦虑。
也就是说，在汤中烹饪西红柿是食用番茄红素的理想方式。这是因为这种准备方法使您的身体可以更好地吸收抗氧化剂发表在《西班牙杂志》上的研究营养医院。
为什么自制的番茄汤比罐头品种更健康
为了让您的股票快乐，请跳过罐装汤，可以挤满钠。例如，一罐浓缩的番茄汤配有1,110毫克（毫克）的钠，并指出美国农业部（USDA）。美国心脏协会（AHA）建议将1,500毫克的钠作为美国人的理想每日限制。富含钠的饮食会导致高血压啊哈。
帮助最小化钠摄入量，尝试搅拌这些美味，营养丰富的食谱之一。德赢电子游戏
1.传统的番茄汤奶油
该食谱非常适合杂货店和两个简单的步骤，可在杂货店和两个简单的步骤中广泛使用，非常适合从散布式的初学者。更重要的是，它在大约一个小时内融合在一起。除了成分外，您还需要一个烤箱和搅拌机来制作圣地亚哥的汤E.A.斯图尔特，路。
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2.番茄汤面食
传统的一杯奶油番茄汤含有大约200卡路里和13克（G）（大多数来自不健康的脂肪饱和脂肪），根据美国农业部。如果您想从饮食中减少卡路里和脂肪，可以选择从头开始做这种奶油番茄汤来做得更好。纽波特新闻（Newport News）的这个版本不依赖于黄油和浓奶油等成分，基于弗吉尼亚州吉尔·韦森伯格（RDN），从泥面包中获得乳脂。收益：每杯142卡路里，只有7克脂肪！
4.番茄白豆汤与羽衣甘蓝香蒜酱
如果您想让番茄汤一餐，而不是舒适的一面，则来自纽约的威彻斯特的食谱杰西卡·莱文森（RDN），你覆盖了吗？加入Cannellini豆会增强食谱的纤维和蛋白质含量，因为美国农业部注意，这些因素使餐点更加令人满意。将其与胡萝卜和芹菜融合在汤底部，您有蔬菜包装的菜。
获取食谱jessicalevinson.com。
5.低碳水化合物烤番茄汤
当您想到时，让我们面对现实低碳水化合物，汤不是第一个想到的食物。但是这个食谱将使您重新考虑这个概念。无论您是否关注传统的低碳水化合物饮食或高脂生酮饮食，，，，vwin app管理2型糖尿病或想减少您每天摄入碳水化合物的摄入量，这种舒适的番茄汤食谱来自双城（Twin Cities）的玛雅（Maya Krampf），有益健康百胜的首席执行官每份仅包含1克净碳水化合物。许多低碳水化合物饮食的人，包括Keto和阿特金斯，计数净碳水化合物，阿特金斯网站说您可以通过从总碳水化合物中减去纤维和糖醇来大致计算。（只知道USDA并不正式将净碳水化合物视为大量营养素。）
获取食谱有益健康的百胜。
6.整个30辣椒
全部30是一个流行的饮食计划，可作为消除饮食。这可能会导致体重减轻，但最终目标是帮助您识别可能触发不愉快或身体影响的食物（例如，焦虑或肚子疼痛）。在30天的淘汰期间，规则严格 - 没有谷物，糖或酒精，仅举几个限制 - 但是也允许这种辣椒食谱，也允许Krampf。通过将番茄与蔬菜和调味料等各种其他“真实”食品相结合，如Whole30的要求，您将拥有一个装有风味和营养的碗。
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有关的：9个规则，每个30初学者都应遵循
7.懒惰的奶油番茄罗勒汤
有时，使自制汤的想法听起来很吸引人，但是您手头上没有合适的成分。幸运的是，该食谱来自阿拉斯加的Wasilla，基于阿拉斯加的博客作者Megan Ancheta要求您在食品储藏室和冰箱中可能已经拥有的许多成分（如果不这样做，则食谱开发人员会提供替代建议！）。通过简单地将成分扔在一起并允许它们煮熟，您可以在30分钟内获得新鲜，美味的奶油汤。
获取食谱无过敏的阿拉斯加。
8.白豆和香肠番茄炖肉
