斯蒂芬妮·洛夫顿（Stephanie Lofton）在2015年被诊断出患有2型糖尿病后开始尝试减肥和管理血糖时，似乎没有任何作用。vwin app南海滩饮食，，，，卡路里计数，吃低脂 - 她甚至考虑过减肥手术减肥和控制2型糖尿病。
那是她遇到的生酮饮食，一种流行的高脂，低碳水化合物饮食计划有时被称为“酮饮食”。40岁的洛夫顿（Lofton）说，尽管她没有减肥太多，但她的血糖却在100年代中期，每分解器（mg/dl），这是她多年来达到的最健康水平。她以前在2016年被赶到急诊室后，以前记录了最高的血糖水平。
“对我来说，这看起来像是可持续的，”重300磅的医疗比尔顿说。“我没有减肥太多，但是对我来说，我的首要任务是减少糖数量。”她说她为她感到自豪A1C- 血糖水平的两到三个月的平均水平为8.7，比一年前的10.4降低。尽管改善的水平仍表示糖尿病（6.5以上的任何东西都定义为糖尿病），但Lofton希望酮饮食能够继续帮助她改善健康状况。
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糖尿病患者的酮饮食的利弊
酮饮食的基础正在实现酮症，一种自然状态，人体变成燃烧的脂肪而不是碳水化合物（或糖）以获得能量。在酮症期间，酮，或脂肪代谢物在血液中释放。
酮饮食中的人们的任务是从脂肪中获得60％至80％的卡路里，其中15％至30％的卡路里从蛋白质中获得的卡路里，而碳水化合物的卡路里不到5％至10％。从本质上讲，酮症会使您的新陈代谢重新布线，使您的身体变成脂肪的机器。
But the keto diet isn’t safe for everyone, and it isn’t recommended as a top diet for people with type 2 diabetes due to the potential medication reactions that can occur, as well as the need to take supplements and track essential micro- and macronutrients to best manage the disease. Also, people with肾脏伤害不应该尝试酮饮食，因为酮会压倒肾脏。
大多数营养师建议逐渐减肥，因为从长远来看通常更可持续性，但是Keto Diet方法可能是快速的好选择减肥如果在营养师的照顾下完成，并在医疗保健提供者的许可下完成。
梅奥诊所营养师说：“当您陷入限制类别时，必须注意确保其营养需求得到满足，因此通常您必须考虑补充剂。”凯瑟琳·泽拉斯基（RDN）。“我认为人们发现（像）其他限制性饮食，这是不可持续的。”
为什么洛夫顿选择酮饮食而不是其他饮食计划
洛夫顿（Lofton）认识到，酮饮食并不是所有希望减肥或控制血糖水平的人最适合的，但是她发现该计划解放了，因为它抑制了她对其他饮食的饥饿感。
她解释说她试图美国糖尿病协会建议的碳水化合物限制为60克（G）每餐，但她仍然体重她的血糖不断上升。她不确定接下来要做什么，她注意到Facebook上的一些朋友在尝试Keto后开始发布他们的称重损失成功案例。2017年3月，她决定为自己尝试这种方法。
高脂，中蛋白饮食吸引了Lofton：根据酮饮食指南，她仍然可以吃红肉和奶酪 - 对她来说比吃很多西兰花更容易 - 而且她知道，如果她看不到结果，她可以尝试其他东西。
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洛夫顿说，她在其他健康问题（例如诊断子宫癌那导致了子宫切除术- 正在连根拔起自己的生活，但她希望这将导致积极的生活变化。她在办公室换了所有含碳水化合物的小吃，例如甜甜圈和百吉饼，买了100包包奶油奶酪的奶油奶酪。披萨和面食也出去吃晚饭。现在，她更喜欢煮自制的白菜炖菜，她的丈夫喜欢或在乔治·福尔曼烧烤炉上烤面包汉堡馅饼，然后将蔬菜和鳄梨调味酱放在上面。
她说，最初很难以剧烈的方式从饮食中切出碳水化合物和糖，起初她坚持使用超低碳水化合物饮食，取得了混乱的成功。但是饮食使她考虑了自己的体内，尤其是因为她不再需要与饥饿和看似无限的渴望作斗争。她说：“我在更长的时间内感到更加饱满，而且我根本不觉得自己被剥夺了。我不会想念米饭，我不会错过土豆。我不会错过这些东西。”
有一次，她和家人一起去了电影院，决定尝试一个实验，看看她的血糖会如何应对一些爆米花。她认为，除非看到结果，否则她为什么要坚持饮食。她的血糖猛增了100分。她说她对自己说：“好吧，射击，我再也不想再爆米花了。”她说：“ [饮食]可以帮助我做出更好的决定。”
如果您正在考虑开始生酮饮食，该怎么知道
如果您患有2型糖尿病，并且对尝试酮饮食，这是您应该知道的一些事情，Zeratsky说：
您可能需要补充饮食。在酮饮食上，您的身体可能被剥夺了必需的营养素，例如电解质，维生素和纤维。您可以在保健食品商店销售的补充丸补充这些营养店。与您的医生或注册营养师交谈，以确定哪些补充剂最适合您。
首先将其与您的医疗保健提供者清除。特别是，请确保告诉医生任何药物，对于糖尿病或其他方面，如果您的反应或负面影响可能会导致切割碳水化合物并大量提高脂肪的摄入量。
告别面包 - 米饭，意大利面，等等。低碳水化合物意味着了解几乎每个食品都包含碳水化合物。当食用过多时，似乎无害甚至建议的食物都会以更普遍的平衡，健康的饮食建议 - 例如杏仁或腰果 - 如果您遵循酮饮食方法，则有足够的碳水化合物使您脱离轨道。服用蔬菜，在酮上很重要，有碳水化合物。弄清哪种非稳定（低碳水化合物）蔬菜是最好的可以是遵守这种限制性方法的许多碳水化合物计数挑战之一。
知道长期无法证明Keto是安全的。对于许多人来说，糖尿病是一种终生的疾病，因此饮食良好是控制疾病的关键。vwin app酮通常被用作短期饮食，因此糖尿病患者应该考虑这一点。目前尚不清楚Keto是否是维持体重减轻和调节血糖的安全有效的长期方法，因为研究人员尚未对此进行研究。
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为未来设定减肥和血糖目标
虽然酮饮食由于碳水化合物的限制可能很难坚持，并且可能不适合某些2型糖尿病患者，但洛夫顿说，她终于有能力将自己的健康置于自己的手中，因为她找到了一种饮食风格，为她工作。
她现在的目标是使她的禁食水平低于100 mg/dl，这是对没有糖尿病的人认为健康的上限，并开始开始减肥。她说，她计划长期坚持该计划，希望能够稳步减肥以达到更健康的体重指数（BMI），注意到降低血糖仍然是她的重中之重。
由于她的家人的其他四名成员也患有糖尿病，因此Lofton说她想帮助他们看到他们可以使用多种方法来减肥。她说，她希望教他们关于吃蛋白质丰富的小吃，例如坚果，以及像鳄梨这样的肥胖成分，并帮助他们对饮食习惯具有权力，也将改善健康状况。
她说：“我绝对向我的朋友和家人推荐Keto，并向我展示（我的继母）如何准备一些简单的饭菜。…我认为对所有哲学开放并为您有用的东西带来零碎的东西有帮助。”
