1.生酮饮食会导致人体产生酮
简而言之生酮饮食是一种产生酮体的饮食Angel L. Moreno，NP，在洛杉矶的加州大学洛杉矶堡偏头痛计划上，他于2019年在一年一度的Keto Diet和Migraine上发表讲话偏头痛世界峰会。
“酮当我们开始为燃料燃烧时，当我们开始燃烧脂肪时，当没有随时可用的糖或糖从碳水化合物中葡萄糖而燃烧时。大多数人永远不会形成[可衡量]酮，因为他们通常会吃太高的碳水化合物负荷，无法使身体切换到其他燃料来源。”他说。
尽管人体中的许多细胞，尤其是脑细胞都喜欢葡萄糖作为能源，但如果没有葡萄糖，人体也可以使用酮作为替代能源。
有关的：酮症和糖尿病性酮症酸中毒有什么区别？
2.已显示酮饮食可在患有癫痫患者中停止癫痫发作
在1900年代初期，研究人员发现饥饿是阻止癫痫发作的有效方法患有癫痫的人根据生酮饮食史，癫痫发作通常在两到三天后改善出版于癫痫病。不久之后，研究人员开始成功治疗一些生酮饮食和其他碳水化合物限制饮食的患者，包括阿特金斯饮食和修改后阿特金斯饮食。
偏头痛和癫痫莫雷诺说，有很多重叠的机制。“我们为某些患有偏头痛的人使用抗癫痫药，包括Depakote（Divalproex钠），，，，topamax（托吡酯）， 和Neurontin（Gabapentin）- 这些都是抗癫痫药，”他说。
3.酮与葡萄糖不同的滋养细胞
这偏头痛的原因Moreno说，是多因素，具有与代谢有关的一个潜在因素。
“这意味着人体从食物，我们喝的水，我们呼吸的空气中提取能量的能力 - 所有这些都必须代谢，以便大脑可以将其用作燃料来源。如果曾经散布到中枢神经系统的能量不足，那么一种理论是，它会引起神经的刺激，然后引起刺激触发偏头痛，“ 他说。
压力可以触发偏头痛同样，因为当我们是强调莫雷诺说，我们的新陈代谢需求增加。“我们的心脏跳动更快，我们的血液从核心向四肢奔跑或战斗。有很多代谢需求。”他说。
他解释说，如果我们将碳水化合物燃烧为唯一的燃料来源，则碳水化合物必须分解成葡萄糖，然后通过胰岛素传输过程将其运输到细胞中。莫雷诺说：“胰岛素将葡萄糖从细胞的外部移动到细胞内部，可用于燃料。”
问题是有证据表明我们的细胞在偏头痛之前和期间胰岛素抵抗- 在一段时间内，对胰岛素的作用敏感或不太敏感。
“如果我们完全依靠碳水化合物，葡萄糖和其他种类的糖，那么我们就不幸了；我们的细胞不会得到滋养。但是，如果我们的系统中也有酮，酮有三种不同的途径可以被动地进入细胞并滋养它们，而只有一条葡萄糖进入细胞的途径。”他说。
莫雷诺说，葡萄糖的途径完全取决于胰岛素，因此，如果您对该胰岛素产生任何抗药性，那是一个问题。“如果您有抵抗力，则可以在世界上所有的葡萄糖中游泳，但是您不会将其纳入所需的位置。”
4.研究将酮饮食与更少的偏头痛攻击联系起来
当受试者遵循生酮饮食时，几项小型研究或病例报告描述了积极的结果，但是参与者的累积数量非常低。
对96名参与者的一项更大的试点研究，发表在欧洲神经病学杂志， 比较的偏头痛的超重女性他遵循非常低的热量酮饮食一个月，随后进行了五个月的标准低热量饮食，一群类似的女性遵循标准的低热量饮食，持续了六个月。研究发现，酮饮食在带来改善方面更有效。
在试验的第一个月中，Keto组遵守了每天只有800卡路里的限制性饮食，每天只有30克碳水化合物。他们的攻击频率从2.9下降到0.71，头痛的天数从5.11下降到0.91，急性治疗从4.91剂量下降到每月0.51剂量。
停止酮饮食后，所有这些测量都暂时恶化，但是随后在研究结束之前，该小组继续改善。
在标准组组中，仅在第3个月开始观察到头痛和药物使用的天数显着减少，并且在第6个月开始攻击频率。
5.仅减少饮食中的碳水化合物可能是有益的
莫雷诺说，有证据表明碳水化合物的代谢崩溃是促炎性的，炎症与偏头痛有关。“美国标准的美国饮食会对我们的身体造成很多代谢伤害；有些人需要服用低碳水化合物或生酮饮食来治愈不健康的饮食。”
莫雷诺经常推荐低碳水化合物饮食而不是酮饮食。“我不知道每个人都需要进入酮症并留在进去酮症24/7。我认为人类的运作方式并不是这样。”他说。“是我的经验，只有减少碳水化合物，很多人都会从中受益。”
Moreno建议遵循全食和真实成分的饮食，其中可能包括饮食，例如全部30，，，，古， 或者南海滩饮食。“一种低碳水化合物饮食每天从大约100克碳水化合物开始。”他说。
他指出，还必须注意，并非所有碳水化合物都相等。他说：“如果您吃一碗意大利面，那将引起比吃一碗蔬菜更多的炎症。”
一种研究于2018年1月发表在农业：土耳其杂志杂志发现那是低血糖饮食减少了偏头痛攻击和147中的头痛强度患有偏头痛的人没有光环。
有关的：遵循低碳水化合物饮食的最终指南
6.酮和低碳水化合物饮食可能不是每个人的好选择
头痛专家在酮饮食的益处是否超过弊端的益处有所分歧。尽管有一些证据表明使用生酮饮食可以积极影响偏头痛，但不一定是强有力的证据。伊丽莎白·勒鲁克斯（Elizabeth Leroux），医学博士在加拿大蒙特利尔大学卫生中心的头痛诊所主任在2020年偏头痛世界峰会上的演讲。
“另一个问题是生酮饮食是不一定对每个人都安全，这可能会对您的健康产生影响。” Leroux博士说。
她指出，酮饮食也很难保持。如果您有偏头痛并想改善饮食，Leroux建议尝试类似地中海饮食，比普通饮食更健康，但不如酮饮食严格。
她说：“为什么不尝试更轻松，更极端的步骤，并首先看看它是如何工作的，因为它不仅可以为您而且为您的家人维持更容易。”
7.如果您想尝试酮饮食，请从专业人士那里获得帮助
如果您正在考虑限制饮食中的碳水化合物或遵循全面的酮饮食，最好与您的医生或营养师一起工作，以确保您继续获得适量的营养和必需维生素和矿物质，包括盐，莫雷纳说。
他说：“当人们进行低碳水化合物时，我经常看到的陷阱之一，生酮饮食没有吃足够的盐或更换足够的电解质。”
8.寻求社会支持以保持灵感并获得健康福利
他建议，如果您决定改变生活方式，以改善偏头痛，寻求朋友，家人或面对面或在线社区的支持。“寻找保持灵感的方法；保持灵感会带来很多健康的好处，”他说。
“偏头痛不会杀死您，但它在您还活着时会窃取您的生命。它迫使您进入一个黑暗的房间，并使您与社交联系隔离。由于痛苦，偏头痛可以使您无法意识到自己的最终潜力。”莫雷诺说。
他说，很难切割碳水化合物，因为这么多碳水化合物的味道太好了，但是可以为味道付出的好价钱。“我认为感觉良好比任何味道真的好。能够醒来，没有痛苦，或者没有一个偏头痛攻击- 那里有很多好处。”莫雷诺说。
