一个意外的话题在社交媒体上流行：人类肠。在谈论肠道的同时，通常是在闭门造车后面（通常在医生办公室）进行的，但社交媒体影响者和常规用户都在开放有关他们的肚子麻烦，以提高认识并激发对话胃肠道诸如肠易激综合症，也称为IBS。
快速搜索#IBS和#IBSTOK等主题标签的Tiktok和Instagram，可以在数十亿的情况下产生无尽的视频。
切尔西·麦卡勒姆（Chelsea McCallum）在澳大利亚布里斯班的一名经认可的营养师和经常的Tiktoker，在过去两年中，人们对与IBS相关的内容的兴趣日益增长。
麦卡勒姆（McCallum）不仅专门从事IBS，而且在2017年被诊断出患有IBS（她的社交手柄是IBS_DIETITIAN）Instagram和tiktok），张贴快速视频，提供教育和幽默的主题，例如IBS症状的感觉以及如何管理状况。vwin app
她说：“在2020年5月，我在Instagram上有大约6,000名关注者，截至2022年4月，我刚刚闯入了70,000名。”“在将近两年的时间里，我已经成长了65,000名追随者，它只是继续鼓励我继续前进，因为显然，对教育和支持的需求不一定不一定被主要的医生或胃肠病学家所填补。
她继续说：“人们正在上网寻找更多的帮助，我很高兴我可以在线并以其他方式提供帮助。”
麦卡勒姆的内容无疑引起了她的追随者的共鸣。她的许多视频已经传播开来，获得了超过一百万的观看次数。
麦卡勒姆（McCallum）谈到了自己的肠道麻烦如何激发她在IBS领域工作。她还描述了关于该疾病的一些常见误解以及她最经常询问如何管理IBS的问题。vwin app
是什么吸引您成为营养师并专门研究IBS？
我一直想学习营养，并成为营养师，因为我对科学充满热情，而且我真的很喜欢做饭。我在几个人陪伴的人周围长大1型糖尿病，所以我有兴趣了解饮食如何影响这种情况。对我来说，这是一条沿着研究营养和饮食学途径的很明显的途径。
我获得学位并开始申请工作后，这是一个极大的压力时期。当时我搬出家里离开了男朋友，在其他地方工作。我开始注意到一些不舒服的肠道症状，然后将其刷掉。同时，我看到患者患有糖尿病或减肥患者，并注意到他们还经历了肠道症状并将其刷掉。我意识到营养师非常需要解决GI问题。当我被诊断出患有IBS时，那是我真正找到自己的利基市场的时候，因为我意识到管理IBS的症状如何极大地改变您的生活。vwin app许多人在这些问题上挣扎，需要像我一样的帮助来承认它。
作为拥有IBS的人，您是否感到与您对待和工作的人有更大的联系，这是否可以帮助他们更愿意与您讨论自己的症状？
绝对地。不过，我要说的是，一个人的IBS与另一个人的IBS截然不同。症状和触发因素，尽管它们可以重叠，但通常是完全不同的。但是我相信这会让我的客户感到更加舒适，因为他们知道这是我以前经历的。他们知道没有什么是禁止的。当涉及他们的症状时，他们可以告诉我好，坏和丑陋。
您发现什么是IBS的最大误解？
我认为一个真正令人沮丧的组成部分是有些人认为IBS腹胀或在洗手间很难。如果您曾经遇到过糟糕的食物中毒，例如一周的食物中毒，那么您可能会了解IBS对某人生活的影响有多大。IBS可以影响您的社交生活。外出活动或在餐厅外出就餐可能是具有挑战性的。IBS的人通常想尽早离开聚会或社交聚会，因为他们可能会出现不舒服的胃肠道症状。他们可能会拒绝旅行计划，因为他们不确定会提供的食物。否则他们可能会和朋友拒绝散步，因为他们不知道最近的洗手间会在哪里。它确实会影响您的社交生活和人际关系，无论是柏拉图式的还是亲密的。研究表明IBS会恶化情绪症状和ZAP能量水平，这可能会干扰工作并减少运动的愿望。
另一个误解是IBS患者是挑食者。我的许多客户会来找我说：“我的家人认为我是一个挑剔的食者，因为我不能拥有洋葱，大蒜，花椰菜或芦笋。但是这些食物确实伤害了我。”这些人拥有非常严格的食物规则，因为他们确实具有不可预测和紧急的排便。
您是否惊讶于您的社交媒体帖子和视频获得了如此多的吸引力？您是否认为人们越来越愿意谈论自己的肠道问题？
有趣的是，因为您查看统计数据，数字表明10％至15％的人口患有肠易激综合症。这是很大一部分人。但这仍然让我感到惊讶的是，有70,000人跟随我。没有多少人想谈论他们的排便习惯或腹胀或任何肠道症状。因此，我经常发现人们会给我发消息，但他们实际上并没有遵循我的帐户。仍然有意识和解决肠道疾病的污名仍然要做的工作，但肯定在正确的方向上移动。我不是唯一在IBS空间中工作的营养师。现在，我们中有很多人显然有助于建立意识，打破污名，并帮助患者提倡健康。
您最问到哪些主题或问题？
我的范围如此多，具体取决于有人在问题上挣扎了多长时间。在过去的六个月中，我听说过有一些时髦大便的人，他们被诊断出患有IBS并被告知开始低点饮食。他们完全感到困惑，问我，这是什么缩写？然后，有些人涉足低型摄影饮食并进行了大量研究，但他们可能不了解fodmap堆叠的概念，或者他们可能不明白哪个益生菌拿。因此，我有很多问题。
既然我们在这个话题上，您能解释一下低摄影饮食以及它如何帮助IBS症状？
当然。因此，fodmap是一个首字母缩写词，这是一个很好的理由。它代表可发酵的寡糖，二糖，单糖和多元醇。以“糖”结尾的任何东西都是糖类或糖，而多元醇是糖酒。这些只是不幸的消化不良且吸收良好的食物中的小分子，当这些Fodmap被分解时，这可能会导致快速发酵，从而将液体吸收到肠道中。因此，IBS患者可能会遭受腹胀，腹部痛，，，，便秘， 要么腹泻，取决于fodmap的类型。
FODMAP也发现了真正健康的食品，这是饮食中最令人沮丧的元素之一。它们在诸如牛油果还有花椰菜，西兰花，洋葱，大蒜，芦笋，蘑菇，苹果，腰果，开心果，仅举几例。
这低FODMAP饮食包括三个阶段。第一个是消除阶段，它不超过六周，涉及尽可能多的fodmaps。消除FODMAP旨在使您的肠道受到控制并减轻症状。完成此操作后，我们将转移到重新引入阶段，一一添加FODMAPS，以找出哪些FODMAP组或FODMAP组合是特定患者的触发因素。通常，患者有两个，也许有三个触发因素，其余的完全很好。对于涉及个性化饮食的最后阶段，我们慢慢带回没有引起任何症状的食物。为了解决特定的FODMAP不耐受，我建议服用消化酶或益生菌补充以帮助培养肠道微生物组。研究显示特定的消化酶可以帮助将FODMAP（碳水化合物）分解为单分子（糖），这些分子更容易被小肠和大肠所吸收。
听起来这可能很具有挑战性。您为客户提供什么样的支持，以帮助他们成功完成此过程？
如果您有一个明确的计划，那么在淘汰阶段不一定很难取出fodmaps。例如，典型的纽扣蘑菇，您最经常在超市看到的小蘑菇是极高的FODMAP。但是，在农贸市场和某些专业市场中可以找到牡蛎蘑菇，它们的FODMAP低，并不总是在超市货架上找到。我们知道，许多食物的直接交换很容易。
最具挑战性的部分是在重新引入阶段继续前进并真正坚持不懈的动机。那就是我们花费最多时间的地方，因为那是我们弄清楚触发肠道的是什么。营养师可以帮助您执行计划，因此，这始终是我对IBS诊断的任何人的第一个建议：如果您可以看到营养师，那么在IBS和IBS培训的人和培训的人低FODMAP饮食，这确实将快速追踪您的成功。您可以在短短12周内完成它。这通常是我建议我的客户可以完成低点饮食的最短时间。但是，如果他们在整个过程中的任何时刻都陷入困境，那肯定会更长。获得支持以使您走上正确的轨道，帮助确保您做正确的事，并让某人握住您的手并鼓励您在整个过程中，以便您可以坚持不懈并完成它可能会有所帮助。
除饮食外，还有其他生活方式技巧是否可以有益于管理IBS？vwin app
我们知道肠易激综合症是一种疾病肠脑轴。肠道和大脑之间的沟通混乱。压力可以发挥很大的作用。对于我的许多客户来说，压力的时间为50％，食物的时间为50％。vwin app管理压力真的很重要。研究表明，可以从多种不同的方式完成认知行为疗法到肠道导向催眠疗法，或获得更多的睡眠和锻炼 - 所有这些生活方式因素都会对压力产生积极影响。我们可以做很多事情。当然，这是过程的重要组成部分，在制定全面计划时需要考虑它。
您想向读者传达关于IBS的什么消息？
只知道，对于与IBS挣扎的人可以做很多事情。当他们被诊断出时，很多人都被告知，好吧，只是IBS，或者谢天谢地，这只是IBS，因为当然不是结肠癌要么腹腔疾病要么克罗恩病。但是通常没有人给予治疗计划。他们甚至不鼓励看营养师。
只知道有太多营养师可以帮助您。如果要成为正确的路线或帮助管理客户的压力和能量水平，我们可以考虑实施低FODMAP饮食。vwin app我想我总是回家的信息是寻求支持和帮助，如果可以的话，与营养师一起工作，接受IBS和Fodmaps培训的人，无论是像我这样的网上人，还是您可以看到面对面的人。
