迈克尔·詹姆斯·王（Michael James Wong）（左），蒂克·米兰（Tiq Milan）（中心）和戴夫·威尔逊（Dave Wilson）（右）是使用社交媒体激发男性健康运动的一些强大声音。
男性健康（男性和男性气质）不仅仅是三头三头肌和过多的蛋白质，但经常是男性服务的健康形象。其他不太智慧的话题也被隐藏在看不见的，很少讨论，并且经常被认为是公开的禁忌。这对男性的健康产生了可怕的后果。一个加拿大人研究于2016年3月发表在《期刊》上BMC家庭实践发现，如果男性有健康问题，男人比女性拜访医生的可能性要小。
“很少有污名谈论被撕裂或订购rogaine或者伟哥;为什么实际健康不重要？如果您不能忍受，您就不会死，但是如果您不照顾自己的实际健康，会有一些毁灭性的后果。”睾丸癌幸存者。
像Birckbichler一样，这些Instagram帐户背后的男人正在转移有关男性健康的讨论。从癌症诊断瑜伽包容性，他们正在创建社区，打破刻板印象，提高男性健康意识，并提供每天的动力，使您的生活最健康。
贾斯汀·比克比克勒（Justin Birckbichler）使用幽默来就睾丸癌和男性健康进行重要的对话
Birckbichler在左边发现一个肿块时才25岁睾丸。在他的TEDX演讲中，”Carpe Scrotiem：为什么男人必须开始讨论自己的健康，”他描述了自己是如何尴尬的，并害怕承认可能有问题。
他三年来第一次去看医生，被诊断出睾丸癌。两天后，他有一个果切除术。在此之后的三年中，随访扫描表明癌症已经扩散。医生告诉他他需要开始化学疗法。根据美国癌症协会，大约有250名男性将患上睾丸癌，诊断的平均年龄为33岁，使其成为一种主要影响年轻和中年男性的疾病。
“就像任何自尊心的千禧一代一样，我上网寻找答案。And while you can find practically anything on the internet, the one thing I was unable to find was a comprehensive guide to what it’s like to go through chemotherapy as a 20-something-year-old guy from the perspective of a 20-something-year-old guy,” Birckbichler said on the TEDx stage.
所以他自己创造了它，开始肿瘤的摇摇欲坠感，该博客记录了在化学疗法时会期望的，如何进行可以帮助检测睾丸癌的自我检查以及男性的健康资源，所有这些都充满了幽默感，以使其更容易谈论。
Birckbichler说：“伙计们真的很乐意开玩笑，但是当您使它变成更真实的事情时，他们会感到不舒服。”一场演讲。
“You don’t have to beat someone over the head with it — it’s usually a five-minute conversation — but you don’t know what you don’t know until someone tells you, and a lot of guys just don’t know about different men’s health topics,” he says.
有关的：癌症的一些体征和症状是什么？
蒂克·米兰（Tiq Milan）平衡了他作为变性人的健康，父亲身份和男性气概的刻板印象
蒂克·米兰（Tiq Milan）是一位演讲者，人类权利的倡导者和记者，他热衷于帮助跨性别者和sisgender男子分解围绕男性的刻板印象。在一个名为“对爱与婚姻的奇特愿景，”米兰与妻子做的那对夫妻讨论了酷儿人们经常在大会之外为自己创造空间。米兰在舞台上说：“我是跨性别的人，这意味着我的出生证明中的F应该代替虚假而不是女性。”“我们具有边缘化的身份，但我们没有过边缘化的生活。”
至于他如何平衡丈夫和父亲，他的职业生涯以及他自己的健康：“我必须使它成为有意识的努力。我经常真的很忙，我的时间有很多要求，但是我的身体健康是当务之急。”米兰说，他适合10到15分钟的高强度塔巴塔锻炼早上的第一件事，如果他知道自己没有时间进行更长的锻炼。但是身体健康并不是米兰在他一生中唯一强调的健康。
他说：“我认为我们应该像试图获得枪管胸部和大二头肌一样热情地照顾我们的情感和精神健康。”。
“我经常看到的刻板印象是，成为健康男人的唯一可以接受的形式是吃很多肉，蛋白质摇晃，周围扔了一堆重物。这个想法象征着我们如何限制成为男人意味着什么的定义和期望。”他说。“有时候，当我们试图找到通往真实男子气概的最佳路线时，跨性别者会为这个想法而陷入困境。吃沙拉，做瑜伽，练习正念并不能使您变得更少。我希望教其他男人，cisgender and Transgender，您的男子气概属于您。没有人能告诉你如何成为这个世界上的男人。”
跟随@Themrmilan。
马修·霍德森（Matthew Hodson）围绕着艾滋病毒阳性的污名打破了污名
马修·霍德森（Matthew Hodson）是纳是一家总部位于英国的慈善机构，致力于提供有关艾滋病毒和艾滋病的准确信息。他一直与艾滋病毒一起生活20多年来，并利用他的平台向其他艾滋病毒呈阳性的人展示，以便在诊断中过着悠久而健康的生活。
“患有艾滋病毒的人更有可能经历许多其他健康状况，包括糖尿病，，，，心脏病，，，，骨质疏松症，，，，沮丧和焦虑。锻炼霍德森说：“这是使这些条件避开这些条件的最佳方法之一。他还经常公开谈论抑郁症，精神健康和LGBTQ+权利。他说：“当我听到在Twitter或Instagram上关注我的人，我激发了他们下沙发，去跑步或举起一些体重，这真是太好了。”
根据疾病控制与预防中心（CDC），2017年被诊断出艾滋病毒的美国人中有70％是同性恋者或双性恋男性。
“在同性恋场景上，人们仍然对艾滋病毒感染者感到恐惧。霍德森说：“我们面临拒绝，常常是残酷的。”霍德森说，他还指出，随着年龄的增长，性货币会减少。
“如果我作为一个52岁的艾滋病毒阳性男人可以向世界呈现一些强大的东西，我希望，我希望自己以一种自信，毫不妥协的方式挑战这一点。艾滋病毒是一种病毒，而不是限制。”霍德森补充说，他在30岁时被诊断出患有艾滋病毒。
“当我被诊断出有效治疗，但这仍然是相当新的，副作用是如此糟糕，以至于我被鼓励我不服用它，除非我开始生病。我认为我还剩下20年的时间。”他说。根据霍德森的说法，他认为50岁是目标。他说：“我还期望被疾病或治疗毁容，以携带我感染的明显迹象 - 沉没的脸颊，体内脂肪的重新分布，其中一些艾滋病毒和艾滋病毒和'buffalo humps'。”
对于霍德森（Hodson）诊断时，艾滋病毒的污名化与死亡前景一致。“从那时起艾滋病毒药物他说：“可用的副作用相当罕见，可以提高剂量，并有所改善。”“艾滋病毒患者现在应该拥有与未感染的人一样长的预期寿命。更重要的是，当我们接受治疗时，该病毒被抑制至没有性传播风险的水平。我们可以做爱而不经过。”
尽管进展顺利，但霍德森说，关于艾滋病毒的刻板印象仍然存在。
“持续艾滋病毒的人的图像通常是从预处理时代绘制的。人们想到汤姆·汉克斯费城或贾里德·莱托（Jared Leto）达拉斯买家具乐部。我想证明艾滋病毒发生了多少变化。I feel fit, I feel strong, and I want everyone to know that it’s entirely possible to live decades with this virus and still feel that way,” says Hodson, who explains that his platform helps both those living with HIV and those who are not better understand how many of the stereotypes surrounding the disease no longer apply.
霍德森（Hodson）分享了让刚被诊断出与他联系并向他寻求希望的年轻人的满足感。“有时候人们会说‘‘你看起来不像艾滋病毒 - 你看起来真的很合适。’我的回答是，‘哦，亲爱的，我比大多数没有艾滋病毒的人更适合。’”
有关的：您应该知道的25个艾滋病毒资源
乔丹·麦康奈尔（Jordan McConnell
根据美国克罗恩与结肠炎基金会的说法，将近80万美国人遭受克罗恩病。这炎症性肠病（IBD）通常需要多次手术，饮食限制和造口袋。乔丹·麦康奈尔（Jordan McConnell）被诊断出患有九年级克罗恩的他的结肠占据了六英寸。28岁那年，医生又移走了他的结肠和ilium的1.5英尺。
麦康奈尔（McConnell）是美国空军的资深人士，创建了一个Instagram帐户，克罗恩的资深人士，2019年5月回应他自己寻找的斗争克罗恩社区的有色人种，尤其是男人。
麦康奈尔说：“如果我环顾四周，看不到像我这样的人，也许我可能是其他人正在寻找的人。”“我知道有很多像我这样的人，但他们还没有分享他们的故事。”
麦康奈尔（McConnell）创立了克罗恩（Crohn）的资深人士，以突出文化多样性。“当代表来自不同背景的各种各样的人时，它可以帮助我们所有人认识和尊重不一定是我们自己的成为现实的方式。有色人种需要将其他有色人种视为正在进行的讨论的一部分。”他说。
他说，他希望克罗恩（Crohn）的资深人士成为男人及其心理健康的一个空间，并特别注意有色人种。和...一起CJ Cabrera，麦康奈尔共同创立播客以同名。主持人凭借自己的经验，采访了与IBD一起生活的人们，并涵盖了IBD面对的许多健康主题。
“这不足为奇抑郁症和焦虑症的率更高与其他疾病和普通人群相比，患有IBD的患者中。”麦康奈尔说。“也广泛认识到，由于社会污名，人们回避了疗法，而不想被视为弱或无法处理个人问题。”
对60,000名遭受IBD的退伍军人的研究，2019年11月发表在《期刊》上炎症性肠病，发现在遭受克罗恩一家或vwin998，另一种形式的IBD。
“对于克罗恩的资深人士来说，在这里有所作为很重要。我对这个话题充满热情。我想帮助男人了解，IBD的情感影响是真实的，如果他们在情感上挣扎，寻求帮助就是我们照顾自己和我们的家人的方式。”麦康奈尔说。
戴夫·威尔逊（Dave Wilson）正在帮助人们度过清醒的生活和心理健康
经过40年的饮酒后，戴夫·威尔逊（Dave Wilson）收到了一个带有命题的朋友的文字：“你喜欢放弃酒精与我一起三个月，看看我们的健康状况，婚姻和一般生活。”“我大声笑了。三个月 - 我不能放弃三个血腥的日子！”回忆起威尔逊。最后，他接受了挑战。
“适度从来都不是一种选择。我必须全部或一无所有。”威尔逊说。他还认识到，尽管他能够独自清醒，但对每个人都可能并非如此。自2019年1月以来，他一直清醒，体重减轻了约26磅，并说他认识到支持的力量。
他说：“一旦我决定停止，我决定分享我的旅程的高潮和低点将很有用，因此我创建了我的Instagram帐户，我对收到的令人难以置信的支持感到惊讶。”自从变得清醒以来，威尔逊已经训练成为一名同伴导师，完成了心理健康急救课程，并开始了自己的网上清醒的教练业务。
根据美国国家酒精滥用和酒精中毒研究所的最新数据，2012年全球男性的死亡人数几乎归因于饮酒，而女性则为4％。养成暴饮暴食的习惯 - 一次或一次饮酒 - 可以导致心脏病，癌症，痴呆和心理健康状况，包括焦虑和沮丧，，，，据CDC称。
根据威尔逊的说法，在谈论他们的健康，尤其是他们的心理健康的男人周围仍然存在许多污名。他说：“我的目标是通过使我的页面感觉像是一个安全的空间来讨论敏感问题，并试图改变这一点。”
跟随@soberdave。
瑜伽男孩的创始人迈克尔·詹姆斯·王（Michael James Wong）正在帮助男人照顾他们的心理，精神和身体健康
迈克尔·詹姆斯·王（Michael James Wong）说，他的父母从未将刻板印象的男性气质推向他，这是他认为这是他创造的社区的基础，这是围绕帮助其他男人过上正念生活的基础。
黄回忆说：“我并没有被迫成为运动员，也没有被告知要坚强但保持沉默。”“对我来说，我的心理健康和福祉强大并支持成长。现在，作为一个成年人，我一生中看到了相同的模式。身体素质很重要，但我的心理，社会和精神健康也是如此。”
黄建立瑜伽的男孩作为一个练习或教瑜伽的男人的社区。他们一起定期发布逐步指南的基础指南瑜伽姿势，很容易在家探索练习。他们还超越了姿势，教呼吸瑜伽的正念和精神方面。
“Ultimately, it was to break down the stereotypes of what men thought yoga was all about and inspired a new perspective to see that it’s a practice for everyone,” says Wong, who also authored a book that serves as a guide to the basics of both the mental and physical aspects of the practice of yoga.
“坐下，安静对于现代男性来说，这是一本简单的书，他准备介入并开始控制自己的身份和心理健康。现在是时候粉碎刻板印象了，并欣赏善良，自我意识和非判断力，” Wong是如何描述的。这本书在瑜伽网站的男孩上。
鲁迪·拉莫斯（Rudy Ramos）经常证明，吃素食不仅仅是沙拉
鲁迪·拉莫斯（Rudy Ramos），一个自学成才素食主义者厨师于2018年被窃听，创办了Bareburger在纽约市的第一家All-Vegan餐厅。他被称为“厨师Vegicano”，他经常分享令人垂涎的照片基于植物的汉堡还有来自全国各地的其他丰盛纯素食。他还拥有自己的一些食谱 - 主要是受墨西哥根源的启发 -德赢电子游戏在他的博客上。
A研究于2019年8月发表在美国心脏协会杂志发现食用植物性饮食可能会使患心血管疾病的风险降低16％，并使所有死亡率所有原因的风险降低18％至25％。
如果您的印象是素食食品主要只是羽衣甘蓝豆腐，拉莫斯的Instagram帐户是为无肉星期一提供最佳景点和食谱的现实检查和建议的理想场所。德赢电子游戏
拉莫斯认识到，不愿消除或减少一个人饮食中的动物产品。他对任何对吃纯素食食物的犹豫的人的建议：“吃苹果。那是素食主义者。你在神经上吗？现在是时候扩展到更多选择了 - 只有受到想象力的限制，世界是一个美味的健康可能性的赏金。启动简单并从那里构建。这比看起来容易。”
跟随@Vegicino。
有关的：9遵循植物性饮食的科学好处
前列腺癌倡导者Gabe Canales强调了每个州的顶级男性健康问题
Gabe Canales与早期生活并管理vwin app前列腺癌十年。他说：“看着我，你永远不会知道这一点，但这就是为什么我分享我的故事。”
去年，他在美国穿越8,867英里前列腺癌诊断，Canales遇到了医生和专家，他们教会了他的生活方式干预措施，例如运动，以预防或改善杀死美国男性的许多顶级健康问题的结果。他想知道为什么更多的男人没有积极主动对自己的健康。
“我成立了蓝色治疗，一个男子健康非营利组织，仅是前列腺癌患者的倡导和教育，并扩大了教育男性的生活方式干预措施，以预防，改善结果并扭转我们的许多顶级杀手。”
Canales说，除了与癌症的斗争外，他的家人的故事使他在追求男性健康教育方面保持了动力。他说，他看着许多男性亲戚在肥胖，心脏病，糖尿病，中风和抑郁症中挣扎，他的继父死于自杀。他说，只有在危机之后发生变化。
“在过去的十年中，我与成千上万的男人遇到了健康挑战，并且听到了他们的挫败感。我想与全国各地的男人交谈，并更好地了解男人为什么不承诺健康并采取行动。
尽管Blue Cure的内容围绕着男性健康，但Canales说，Instagram帐户的追随者中有70％是女性。他说，这很可能是因为男人很难谈论自己的健康。Canales说：“我们必须消除污名，这是从分享故事的男人开始。
“我是一个快餐迷，认为医生的探访仅适用于病人或虚弱，或者只有老年人必须考虑的东西。在思考和行为上，我远非独自一人。男性的身心健康问题是我们提出的很多东西 - 令人震惊的是，男性健康的资源很少低t，如何散装或勃起功能障碍。我们对其他人保持沉默，” Canales在一个最近的媒体。
有关的：关于前列腺癌的9个神话
