过敏性肠综合征（IBS）可能涉及多种不同的症状，包括腹痛，痉挛，气体，腹泻和便秘。（（1）
IBS治疗旨在缓解这种症状胃肠道混乱并改善您的生活质量。您和您的医疗保健提供者选择的治疗过程将取决于症状的类型和严重性。
重要的是要尝试对您的IBS饮食，压力和生活中任何其他因素的影响有很好的了解。通过注意这些因素，您和您的医生可以更好地确定改善症状所需的方法。
与医生自由分享有关症状的信息也很重要。良好的沟通是关键：你们俩都应该感到舒适地询问和回答有关您的病情的问题。根据约翰·霍普金斯医学，IBS与医生报告更好的关系的人也倾向于报告更好的症状控制。（（2）
IBS的治疗属于几类：
- 饮食变化
- 药物
- 心理治疗（谈话疗法）
- 替代补救措施
根据您的症状，这些选择的任何组合都可能是您治疗策略的一部分。
一旦找到了管理IBS的成功策略，您可能会发现，可以采取一种旨在防止症状而不是减轻vwin app症状的较少密集的方法。（（1，，，，2）
轻度的IBS病例通常可以控制：
- 避免触发食物
- 增加您的纤维摄入量，可以缓解便秘
- 锻炼更多
- 足够的睡眠
- 喝足够的液体
- 避免压力很大（1，，，，3）
如果这些简单的步骤不足以控制您的症状，那么可能需要考虑许多饮食变化。
管理IBS症状的饮食策略vwin app
饮食变化通常是IBS的第一道治疗方法。没有一个更改饮食的单一配方 - 相反，该方法应基于您的症状和您注意到的任何与食物有关的触发因素。
避免产生燃气的食物。如果腹胀和气体是您的问题，它可能有助于避免碳酸饮料，咖啡因，生水果和十字花科蔬菜等物品，例如卷心菜，西兰花和花椰菜。尽管建议增加纤维的摄入量，但添加时会慢一点纤维高的食物饮食 - 太早会导致气体，引发IBS症状。（3）
削减丰富的食物。特别是如果您的症状包括腹泻，您可能会从减少脂肪食物的摄入量中受益，这可以刺激结肠中的收缩。咖啡因可以做同样的事情，因此减少摄入量也可以改善腹泻。
无麸质。如果腹泻是一个问题，您可能会从中受益切出含有麸质的食物，一种在小麦，大麦和黑麦中发现的蛋白质。
避免使用fodmaps。有些IBS的人会回应削减FodMaps，这是F可刺激oLigosaCachires，d是chacharide，m肺泡，和pOlyols -某些碳水化合物在小肠中没有很好地消化。该组包括果糖，乳糖，果糖和糖醇。
您可能需要与营养学家或营养学家一起工作，以大大减少饮食中的饲料，然后逐渐重新引入食物，以查看它们是否引起症状。（（1，，，，2）
IBS救济的补品和药物
药物通常不是IBS的第一道治疗方法，但它们可能对患有中度至重度症状的人有帮助，他们尝试了不同的饮食策略而没有成功。
根据您的症状，您的医生可能会规定以下一个或多个：
纤维补充剂如果饮食中纤维的增加无效，则可以服用包含不同形式的纤维的各种补充剂。这尤其适合经历便秘的人。
泻药如果纤维补充剂无法有效缓解便秘，下一步通常是尝试刺激肠运动的药物。
平滑肌松弛剂这些药物可以帮助肠胃痛，腹痛和腹泻。但是，在某些情况下，它们可能会导致便秘。
抗虫毒药物如果您经常出现腹泻，可能会有助于服用药物，例如imodium（洛哌丁胺），这会减慢内容物的移动，或者通过肠道变慢或改善粪便的一致性。（4）
抗抑郁药即使您没有经历抑郁症（尤其是如果您这样做），您的医生也可能会规定某些类别的抗抑郁药（（三环或者选择性5-羟色胺再摄取抑制剂）通过对神经系统作用来减轻疼痛或腹泻。没有抑郁症的人通常会给予这些药物的低剂量。
解救痛苦的人对大脑疼痛感官机制作用的某些药物可以帮助缓解严重的腹痛或腹胀。
抗生素如果您的医生怀疑肠道细菌的失衡是导致症状的原因，则可以服用旨在杀死某些细菌的药物。目的是让健康的细菌蓬勃发展，不要消灭所有细菌。
IBS特异性药物许多药物旨在治疗IBS的特定症状。这些包括：lotRonex（alosetron），，，，Viberzi（Eluxadoline），，，，xifaxan（利法西森），，，，Amitiza（lubiprostone）， 和Linzess（Linaclotide）。（（1，，，，2）
与IBS治疗师交谈的好处
对于许多IBS的人来说，情绪压力是其症状频率和严重的重要因素。
重要的是要与您的医生讨论如何应对您的症状贡献。如果您俩都同意压力，焦虑或抑郁可能会影响您的IBS，则可能会被转交给心理健康专业人员。
当您看到治疗师时，可以使用以下策略来帮助改善症状。
认知行为疗法这种谈话疗法的重点是帮助您改变思想和行为模式。多年的研究支持其有效性作为IBS的治疗。
肠道导向催眠疗法对于此治疗，您的治疗师将您处于一种类似于Tr的状态，以帮助您放松和专注于改善症状。
放松训练您的治疗师可能会引导您采取放松或减少压力事件或想法对身体的影响的策略。（（2，，，，3）
替代和互补的补救措施要考虑
支持IBS的各种替代疗法的证据混合在一起。在尝试以下任何治疗方法之前，请与您的医生交谈。
益生菌肯定益生菌可能有助于控制IBS症状，例如腹痛，腹胀和腹泻。（1）对您有用的方法取决于您的症状和肠道细菌的独特构成。
针刺这种传统的中医实践涉及将非常细的针头插入身体的特定区域，这可能会有所帮助治疗焦虑与IBS甚至有可能直接影响您的消化作用。
薄荷因为它可以帮助放松肠中的光滑肌肉，所以薄荷可能会提供短期症状缓解。几项研究表明，薄荷油胶囊可能有助于解决IBS的症状。（（5）
冥想实践放松或集中精神和身体的活动瑜伽和冥想，可以帮助缓解压力。某些治疗性按摩实践可能具有相似的作用。（（1，，，，2）
