弗兰克·利普曼（Frank Lipman）的蓝莓 - 阿沃卡多冰沙
“蓝莓富含抗氧化剂和抗病植物化学物质。”综合和功能医学医师说弗兰克·利普曼（Frank Lipman），医学博士，纽约市11十一健康中心的创始人兼主任。“牛油果包含单不饱和脂肪酸，这些脂肪酸已被证明有助于降低我们的心脏病的风险。和维生素B-6和叶酸在鳄梨中，还提供心脏支持。”
1杯冷冻蓝莓
1/4鳄梨
1杯椰子水
1/2石灰汁
1份香草乳清蛋白粉或非乳头蛋白粉末
1份蔬菜粉（可选）
生蜂蜜，甜叶菊或木糖醇可使品尝
4个冰块
融合到光滑和奶油状，享受！
金·斯奈德（Kim Snyder）的雨林chia种子心脏健康的冰沙
“ Acai可以在您的健康商店的冷藏部分中以闪光巴氏灭菌的冰沙包购买，抗氧化剂非常高 - 已知有助于提高良好水平（HDL）胆固醇。美容排毒解决方案。“嘉种子是另一种抗氧化剂丰富的成分，它们也很高omega-3脂肪酸这对心血管健康有益。”她说。
3 1/2盎司冷冻的acai浆果
2杯未加糖的杏仁奶
1 1/2 - 2汤匙chia种子
甜叶菊味道（Snyder更喜欢液体形式）
将Acai浆果和杏仁奶混合，直到分解浆果，然后切换到更高的速度。混合物光滑后，加入Chia种子和甜叶菊。将甜味调整为您的味道。Snyder说，这是最好的新鲜。
辛西娅·帕斯奎拉（Cynthia Pasquella）的浆果健康冰沙
“大麻包含omega-3和omega-6必需脂肪酸的最佳比例，这对于心脏健康至关重要，并改善心血管循环和功能。”辛西娅·帕斯奎拉（Cynthia Pasquella），Socal Cleanse的联合创始人。“香蕉很棒钾的来源，这有助于对抗高血压。”
4汤匙大麻蛋白粉，例如SoCal Cleanse有机排毒蛋白质
1杯杏仁奶
1香蕉
1个菠菜
1/2杯蓝莓
将所有成分混合在搅拌机中2分钟，以确保成分融合。
Cherie Calbom的绿色苹果柠檬水汁
饮食中的更多苹果对您的心脏意味着好消息。那是因为“苹果已被证明包含延迟LDL或不良胆固醇的崩溃”营养师Cherie Calbom说果汁女士的生活食品革命。另外，苹果富含多酚和果胶 - 有益的生物活性化合物。添加菠菜等蔬菜为您提供丰富的来源钾，这对于心脏健康至关重要。
2个绿色苹果
1/2柠檬，如果不是有机的，则剥皮
您最喜欢的蔬菜（例如菠菜）的1个或几片大叶子羽衣甘蓝，羽衣甘蓝或木糖
将所有成分榨汁，搅拌并尽快食用。
Bonnie Taub Dix的心智能可可冰沙
“牛奶和酸奶的钙和钾通过使您感到饱满和满足来帮助降低血压并控制体重。”Bonnie Taub Dix，RDN，作者在吃之前阅读，关于这种美味的冰沙。“从可可豆中提取的黄酮帮助促进健康的循环系统。和研究表明，杏仁有助于提高HDL（好胆固醇）。”
1/2杯非脂肪香草希腊酸奶
1/2杯脱脂牛奶
1/2成熟的香蕉
1/2杯冷冻覆盆子
1茶匙甜，深色可可粉
1汤匙杏仁黄油
3个冰块
将上述成分混合在Vitamix或其他搅拌机中一分钟。
Lisa Defazio的心脏健康水果和胡萝卜冰沙
“像橙汁中的抗氧化剂一样，可以改善血管功能，并有助于降低患者的心脏病风险。木瓜可能对预防非常有帮助动脉粥样硬化，多亏了他们的维生素C和E。”洛杉矶的营养学家和健康生活方式专家Lisa Defazio，Rd解释说。“胡萝卜也富含抗氧化剂，可以帮助保护心血管系统。”
1/2杯蓝莓
1/2香蕉
1/4杯橙汁
1/2杯红葡萄汁
1/2木瓜
1/4胡萝卜，汁
将所有成分放在搅拌机中，混合融合并享用！
乔伊·鲍尔（Joy Bauer）的心智能蓝莓石油冰沙
“这个甜酸的冰沙团结了两个超级油藏- 蓝莓和石榴 - 一杯有力的饮料。”Joy Bauer，RDN，营养和健康专家NBC的今天。“两者都含有强大的抗氧化剂，可以帮助保护您的心脏和血管免受疾病的侵害，浆果为纤维贡献帮助下胆固醇。”
3/4杯冷冻，未加糖的蓝莓
1/2杯100％石榴果汁
1/4杯非脂肪香草酸奶
1/2茶匙柠檬皮
1/2茶匙新鲜柠檬汁
3至5个冰块
在搅拌机中，将蓝莓，石榴汁，酸奶和柠檬皮和果汁混合在一起，然后混合直至光滑。加入冰块并混合，直到冰被压碎。
