当您关注时古饮食，换餐时换食物似乎一开始似乎就像是挑战，尤其是如果您的Preaper Plate到处都是饮食，例如意大利面，酸奶和面包。
您会发现，古饮食的哲学是回归我们古石祖先的饮食习惯，并且拒绝了许多美国人今天饮食中的丁香。
If you’re trying this eating approach, you’ll have to say goodbye not only to foods well known to be unhealthy — such as ice cream, potato chips, and soda — but also all grains (including whole grains), most dairy, legumes (beans), and starchy veggies, among other foods. The thinking goes that foods in these elimination groups are toxic to our bodies because of modern farming practices.
缺乏证据表明这些消除食物中的任何一种对人体有毒。此外，古饮食会导致营养缺乏并不适合所有人。（（1）但是一些研究表明，饮食计划可能有助于减肥并降低某些慢性疾病的风险，至少在短期内。（（2）
您可能对通过踢过加工的小吃和改善健康和腰部大小的前景感到兴奋炎症食品像乳制品和谷物一样。但是，这些希望不会使您的饮食习惯更容易大修。
幸运的是，我们为您完成了大部分最初的腿部工作。
在总部位于西雅图的生姜霍丁（Ginger Hultin）的帮助下，RDN的所有者香槟营养，我们收集了五天的美味，易于赢得的餐点，可以使古饮食坚持下去！
