20个自我保健礼物，每个注重健康的女人都应该买自己

健身追踪器最近已经走了很长一段路，最新的Fitbit车型带有大量的铃铛和口哨声。有了新的Fitbit感觉，您可以使用其工具来调整自己的身体压力vwin app管理和皮肤温度。该设备具有一个电肌活动扫描应用程序，可确定身体对压力的反应，并且每晚的皮肤上的皮肤传感器都会跟踪您的温度，因此您可以看到其变化。

当然，它也跟踪您的步骤和运动，这可以在医学和潜在的健康受益方面具有相当深刻的用途。在一项研究于2019年2月发表在《杂志》上JAMA网络开放，医生能够通过跟踪OP的步骤计数，以及那些在第一天达到1000步的步骤，可以更好地监测接受住院手术的患者。专家还认为健身追踪器可以帮助增强心脏健康。

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大麻二醇（CBD）几乎渗透到了健康世界的每个角落。在这一点上，支持科学并不强大，尽管研究于2019年发表《永久日报》发现CBD可以帮助减轻焦虑并改善睡觉。

这家来自Equilibria的全能盒子，该公司表示是女性为女性创立的，从日常软胶到救济霜以及免费剂量咨询都带有所有内容。如果您想首次品尝CBD或找到新的方法来将其纳入您的健康常规，这使它非常合适。

与医疗保健提供者讨论最安全的医疗保健提供者，该医疗保健提供者在开始使用任何补充产品以帮助确定潜在剂量，在选择具有严格质量标准的品牌并讨论福利与长期使用风险的选择品牌之前获得通知。

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根据日本人的说法2019年12月发表在《期刊》上的研究Horttechnology。

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虽然自我保健可能是关于宠爱和对待自己，但它也可以为您提供养成更健康习惯的工具。冥想是一个自我保健领域，已证明具有重大健康益处减轻压力，焦虑和沮丧，根据过去的研究。还显示出可以增加能量并减少血压和心率。

为了开始获得健康益处，您只需要使用智能手机和Calm App的订阅。平静的应用程序每天提供10分钟的“每日平静”冥想，或者您可以从一百多个小时的定制音频内容中进行选择，包括指导的冥想，睡前故事，以帮助您入睡或精选的音乐选择来帮助您放松。它还提供免费的资源，包括正念的生活日历，精神健身培训指南和意向卡。

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Mountain Rose Herbs希望您的日常茶仪与喝酒一样舒缓。他们的经典茶壶带有注入量的茶壶，可让您欣赏茶酿茶的艺术。玻璃茶壶由耐温度，无铅且由20％再生材料制成的硼硅酸盐玻璃制成。山玫瑰草药还出售有机散叶茶伴随着这个自我保健的主食。

更重要的是，喝茶与更长的寿命相关。一种研究于2020年1月发表在欧洲预防性心脏病学杂志发现是习惯性茶的中国成年人，尤其是绿茶品种的饮酒者，与较少的相关心脏病的风险，中风和整体死亡。

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与自己的感恩日记相比，与自己签到和练习正念的更好方法是什么？输入：立即引导的感恩杂志。

一种研究于2019年3月发表在《期刊》上心理学领域建议仅写14天每日感激列表的参与者经历了增强的幸福和生活满意度，并减少了抑郁症状。

在这些亚麻结合的书中，您会发现“我很幸运能在我的生活中有___，这就是为什么”和“这周您对过去的经历感到感激？”提供的其他期刊包括自传和旅行。

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芳香疗法是使用从植物中提取的天然油来增强幸福感。Innogear Oil扩散器开始做到这一点。这款小设备涂有木纹，可以充满天然香气，但也可以充当加湿器，为空气增添水分。这个扩散器甚至可能非常适合卧室研究显示芳香疗法可以帮助减轻焦虑并改善睡眠。

有四个计时器设置和一个“薄雾”选项，可持续六到九个小时。当水流低时，它将自动关闭，因此您不必担心它干燥。

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肩膀和颈部疼痛在办公室工作人员中，尤其是那些在计算机上工作长时间工作的工作人员中普遍存在。研究于2014年9月发表在国际预防医学杂志。Sharper Image希望帮助缓解某些痛苦，甚至不必离开桌子。

他们的新脖子和肩部按摩器使用智能固定技术来找到您的压力点并提供类似水疗的Shiatsu按摩。柔性凝胶节点的作用像指尖，使您的真实按摩感和其可选的热模式使您的背部，肩膀和腰部的紧张感放松了。您可以单独使用该设备，也可以将其添加到任何椅子，沙发或躺椅上，以创建房屋中最好的座位。

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难以关闭您的思想并入睡吗？嘿，女孩用橘子茶创造了一种补救措施。这种混合洋甘菊花，柠檬唇膏，，，，缬草的根提取，橙皮将有助于缓解沉睡的方式。

洋甘菊以其古老的药物特性而闻名，范围从帮助减少炎症，有助于减少普通感冒甚至抗癌特性的症状。发表的评论分子医学报告。

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为其臭名昭著的公司像鸵鸟一样的小睡枕头已经创建了整个高质量的自我护理产品，以鼓励仪式和良好的习惯。对于经历痛苦的​​人来说时期，，，，月经来潮，，，，关节疼痛和肿胀，或肌肉的成就。它可以被热或冷，并且经过精心设计，并使用多层设计以确保缓慢释放。该袋子是由天然粘土和回收的记忆泡沫制成的，甚至还衬有可洗的柔软的球衣织物，用于依ugg。

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从喷气滞后到平面细菌，旅行会给您的健康造成损失，更不用说在繁华的飞行里程时很容易放弃通常的健康习惯。这个瑜伽曼达的垫子不仅提供了严重的握力和汗水的抗性；它可以折叠以适合任何手提箱或随身携带。因此，无论您是去上班还是快乐，您仍然可以得到您的OM在路上。

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根据2018年11月发表的疾病控制与预防中心的研究贾马。但是，即使您的工作要求您整天坐在电脑前，也有一些创造性的方法可以完全久坐。

Deskcycle 2提供了八种阻力设置，因此您可以决定自己想要的活跃程度。而且很安静，因此完成工作时不会破坏任何电话会议和锻炼。

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玉滚筒受到名人和Instagram影响者的喜爱，尽管他们不会神奇地皱纹或改变毛孔，但皮肤科医生说他们可以帮助减少浮肿。而且由于使用滚筒需要您放慢脚步和宠爱自己，因此它也可以在压力缓解部门帮助。如果没有别的，这款漂亮的玫瑰石英辊将在您的水槽或床头柜上看起来值得一提。而且，如果您正在寻找更豪华的一面，那么皮肤健身房甚至还有玫瑰石英水晶面罩。

谁不喜欢一个健康的人？来自Mobot的水瓶不仅会让您保持水分。多亏了内置的泡沫辊，它也可以帮助您伸展和恢复。

研究于2019年4月发布生理学领域表明泡沫滚动可以帮助减轻肌肉疼痛，并且可能是一项特别有效的预锻炼活动，可以提高灵活性。

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是的，有可能睡到更新鲜，更辐射的皮肤。丝绸枕套可能会发挥作用，因为它们被认为可以通过睡觉时会减少摩擦来帮助头发和皮肤健康。Slip的丝绸枕套有15多种颜色，尺寸和图案，可与您的心情和床上用品相匹配。尽管它们不可否认地放纵，但枕套是可机洗的，因此它们比外观更实用。

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如今，健康盒的订阅比比皆是，但是这一订阅却脱颖而出，因为他们被练习治疗师策划，他们希望为订阅者的门提供幸福的权利。

主题每月都会改变，但是每个盒子都包含一个自我护理活动（例如，一个自爱的工作簿），最多八种健康产品，从血清到健康茶。

经过一段时间后，要沐浴，压力很大的一天不仅感觉良好；这是对你有好处。研究于2017年3月发表温度（奥斯汀）表明，在锻炼方面进行温暖的洗澡具有抗炎作用，并且研究于2018年发表在《期刊》上循证互补和替代医学报道说，常规浸泡只有淋浴的身心益处并非如此。这些浸泡的盐闻起来有美味的香草和Ylang-ylang，以减少所有潜在的压力。

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CBD无处不在，现在甚至在卧室里。Foria的CBD润滑剂由液体椰子制成，并用宽光谱大麻提取物制成，可用于自我播放或前戏。该润滑油是油性的，不应与乳胶避孕套一起使用。为了了解CBD工作的唤醒能力的效果如何，可以与此列表中的另一个项目同时使用（Lioness振动器，看着您）。Foria以其注入了THC的润滑油，可在某些位置可用。由于可以在皮肤中吸收CBD，因此最好在开始或使用长期之前与您的OB/GYN或综合健康知情医疗提供者讨论。

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