什么是大便？这是健康的，什么不是
让我们谈谈便便。当然，这并不是完全的晚餐聚会饲料，但是要了解所有您的一切很重要排便- 什么是奇怪的，什么是正常，什么是健康，什么不是。那是因为您的大便（凳子）是您整体消化和健康的重要线索：您的便便可以揭示出严重的感染迹象，消化问题，甚至很早就癌症的迹象根据胃肠病学家Anish Sheth医学博士的合着者Anish Sheth的说法你的便便告诉你什么？和我的小便告诉我什么？
首先，即使我们经常大多数日子都认为大便是理所当然的，有时您的便便（凳子）根本不正常。以下是许多人担心的问题：
大多数人都经历了腹泻，无论是从胃肠道病毒还是过敏反应饮食中的食物，甚至是由于压力或焦虑而导致的。腹泻松散，水肿。如果您一天内三次或更多次，腹泻就有腹泻。急性腹泻是腹泻，持续很短的时间。这个大便问题很常见，通常持续约一两天，但可能会持续更长的时间。然后它自己消失。腹泻持续超过几天可能是一个更严重的问题的迹象。
便秘的人可能会遇到以下任何一个或多个粪便症状：
- 难以通过凳子
- 排便后不完整排空的感觉
- 硬便（凳子）
- 疼痛的排便
- 便便（凳子）频率降低
- 用a排便
大多数人在童年的早期就学会了大便的过程，并保留了一生的自发性。但是，由于各种原因，例如分娩创伤，手术，缓慢的肠道过境或其他原因，有些人可能会失去大便的自发性。一些常见的健康状况（例如糖尿病）会削弱结肠的神经，并导致严重的便秘。
正常便便（凳子）柔软而形成（不硬或块状）。它们通过不紧迫或紧张而通过。一个人的正常肠模式的突然变化应报告给医生。
因此，刷牙（凳子）琐事，然后注意您去的频率，需要多长时间以及最终结果看起来是什么，是的，闻起来像。简单地说，知道你的大便。
您应该多久大便一次？
您是每天早晨在同一时间确切的时间上浴室吗？还是可以在需要大便之前去几天？Sheth说，这完全是正常的 - 重要的是您自己的日常工作保持一致。大便（凳子）的大幅下降可能是由于饮食改变（纤维摄入量），这就是为什么许多人在周末或度假中发现他们的规律较差 - 他们的纤维可能较少或锻炼不太频繁，两者都促进健康的消化。影响大便输出的其他因素（减少或增加）是胃肠道疾病，过度活跃的甲状腺，或结肠癌。
文化差异也起着作用。Sheth在他的书中指出，南亚人卸载了近三倍的凳子，这是他解释的这一区别在很大程度上是由于印度普通饮食中纤维含量较高。
据什斯说，在他的网站drstool.com，普通美国人每天排泄150克（约占一磅的三分之一），或一生中相当于五吨的便便！
腹泻是您的便便（凳子）
消化可能需要24到72小时，在此期间，您吃的食物从食管上往下行进到胃中，然后到小肠，大肠，并通过肛门出来。
腹泻是您的粪便过快地通过大肠的结果，大部分水含量都被吸收。（另一方面，便秘是粪便花费太长的时间。它们也可能是由于食物过敏或不耐受而造成的乳糖不耐症，或其他消化问题。
便便（凳子）移植被证明有效
粪便菌群移植是真实的 - 它们起作用。在美国胃肠病学院刚刚发布的一项研究中，这类移植（在受感染者的结肠中放置在健康的人中的粪便）有助于治疗与A相关的腹泻艰难梭菌细菌感染。此类移植也已有效治疗炎症性肠病（IBD）。
健康人的粪便中的数万亿个好细菌可以帮助重新殖民消化道，并治疗对其他疗法的反应不佳的感染，包括抗生素和益生菌，什斯说。
那么，您如何要求某人成为您的大便捐助者？更重要的是 - 谁？Sheth建议问一个人健康肠道细菌可能与您的人不同的人。理想情况下，住在另一个家庭中的朋友或家人。
在厕所上读书不是那么健康
研究表明，您在浴室里花费的时间越多，特别阅读，您就越有可能发展痔疮，或肛门内外的血管肿胀。这听起来像是一个奇怪的相关性，但请考虑一下：您住在浴室试图大便的时间越长，您施加的压力就越多。在厕所上坐太久也会限制肛门区域周围的血液流动，这会使痔疮恶化。
在大多数情况下，应归咎于没有纤维的饮食，可以使您的肠子定期保持常规并防止便秘和硬粪（凳子）。大多数美国人每天吃10至15克纤维；洛杉矶医疗中心的研究人员说，医生建议30至35克以预防痔疮。
