良性前列腺增生症（BPH） - 否则称为前列腺肥大- 许多男人随着年龄的增长而经历的是非常普遍的情况。根据美国泌尿科协会，大约一半的51至60岁男性患有BPH，随着年龄的增长，数字增加了。
该疾病会导致尿液流动的阻塞，并限制膀胱空的能力，这可能导致尿位率。这会导致许多与之相关的不舒服症状。
有BPH的男人可能还必须经常或紧急地排尿。医学博士Petar Bajic，位于俄亥俄州克利夫兰诊所的Glickman泌尿科和肾脏研究所的男性健康中心的泌尿科医生。
根据严重程度，包括处方药和程序，BPH有不同的治疗选择。但是通常，这种情况至少可以通过改变生活方式来部分管理。vwin app
Bajic博士说：“我们总是讨论一个人何时出现尿症状的第一件事是我们可以做出的行为或饮食变化，这可能会使这些症状更好。”
用BPH管理尿液紧急的简单步骤vwin app
尽管改变了您的饮食习惯无法治愈BPH，但这些技术可以帮助您减轻症状，根据Bajic：
- 切出下午的咖啡。对于许多男人而言，BPH最困惑的方面是必须在夜间起床。虽然可以喝杯早上喝咖啡是可以的，但事实是，当天晚些时候喝任何咖啡因的饮料会破坏您的睡眠。那是因为，除了成为兴奋剂外，咖啡因也是利尿剂，这意味着它会导致尿液产生量的增加。Bajic建议：“确保避免咖啡和茶等咖啡因。”
- 限制人造甜味剂和辛辣食物。Bajic称，人造甜味剂和辛辣食物也是膀胱刺激性。结果，它们可能会导致小便的冲动。尽量避免尽可能多地食用它们。但是，如果您打算用辛辣食物吃一顿饭（偶尔），请确保附近有一间浴室来提前计划。
- 减少或消除酒精。像咖啡因一样，酒精也是一种利尿剂，因此在您喝的那天晚些时候，它会影响您的就寝时间。Bajic说：“饮酒，尤其是在睡前之前，实际上会导致身体产生更多必须出来的尿液 - 这样您可能会在夜间醒来更多。”
- 一次喝少量的液体。当您喝水或任何其他饮料时，请尝试一次避免喝大量饮用，这可能会导致小便。但是，根据Mayo诊所的说法，饮酒太少会导致尿液中的废物堆积，并且这种高度浓缩的尿液会刺激您的膀胱，从而增加您需要去的冲动和频率。为了保持水分，请全天散布用水量。
- 晚餐后避免喝液体。为了减少您需要在夜间小便的机会，请至少在睡觉前两个小时停止喝液体。宾夕法尼亚医学。
- 不要长时间尿液。尿液持续时间过长会随着时间的流逝而削弱膀胱肌肉，导致诸如失禁并且无法完全清空膀胱盖辛格，宾夕法尼亚州的卫生系统。Bajic说：“可能忙于工作的男人可能整天持有尿液，然后出现一些麻烦的症状。”尽可能多地找到膀胱盛装时立即找到浴室。
- 考虑浴室时间表。为了确保您定期清空膀胱，您也可以尝试按计划使用浴室，例如每两到四个小时，即使您不感到渴望去的冲动。
