日常健康评估:获得弹性得分
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r研究表明,学习和采用简单的习惯,这些习惯被科学证明可以改善弹力具有巨大的回报:变得更有弹性意味着您可以从一个坚定的地方和信念中应对生活的挑战。弹力还可以帮助您抢占和预防逆境。
日常健康健康顾问委员会说:“从不懈的大流行到枪支暴力和通货膨胀,我们必须面对的许多挑战产生了巨大的认知和情感负担,我们的大脑无法充分提高。”医学博士Amit Sood,全球弹性和福祉中心执行主任和创造者弹性选项。
他说,弹性可以帮助减轻负载,帮助我们更好地应对这些挑战,并帮助我们更快地反弹。
使用SOOD博士进行的日常健康弹性评估,以了解您的弹性得分是什么,并了解可以发展哪些技能,以成为最有弹性的自我。
如果您只是接受了评估,那么您已经了解了九种技能或属性,这些技能或属性使您有韧性。这些属性被卷成彼此建立的内部和外部因素。将内部因素视为我们拥有或已经学到的技能,以及我们可以更好地发展的技能;它们会影响您向世界展示自己,与他人和生活互动的方式。内部和外部因素共同起作用。
9个基本技能,使您有韧性
弹性是终身工具,多年来,您很可能需要多次攻击。
内部因素
自我控制灵活性,应对能力,适应性,接受和意志力
自信心力量,自力更生,决心,机智,毅力,勇气,乐观和幽默
外在因素
个人关系朋友,亲人,同事和其他人
目的和含义激励或激励您的事情
社区和社会支持您的部落,包括可以在人生挑战时刻同情您的情况的人
这些因素和评估是根据SOOD及其团队的弹性模型改编而来的,该模型通过众多临床试验得到了验证和可靠。Sood也是梅奥诊所无压力生活指南和梅奥诊所的幸福手册。下载发现您的韧性SOOD为日常健康撰写的工作簿。
编辑资料和事实检查
- Loprinzi CE,Prasad K,Schroeder DR,SoodA。压力管理和弹性训练(SMvwin appART)计划,以减轻压力并增强乳腺癌幸存者的韧性:一项试验随机临床试验。临床乳腺癌。2011年12月。
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