为什么健康帮助您管理慢性疾病vwin app

健康专家经常声称锻炼首先，您可以采取的最重要的事情之一，首先降低了其中一个慢性问题的风险，但同样重要的是要知道锻炼可以在管理您可能已经遇到的问题和症状中发挥作用。vwin app布拉德利·普里格（Bradley Prigge），梅奥诊所健康生活计划的健康运动专家。

“如果您看一些诸如高血压之类的范围，高胆固醇水平，坚持疼痛Prigge说：“所有这些都是各种慢性病的危险因素和症状的所有这些东西，总体上，身体健康和生活中的体育锻炼水平都具有巨大的价值。”

例如，有氧运动可以帮助预防心脏病，但是如果您确实会产生心脏问题的标记，例如高胆固醇或高血压 - 中等强度活动可以帮助阻止这些问题引起更严重的问题（例如心脏病发作或中风）。

运动被视为“多效性”，仅意味着它具有“许多效果”。肖恩·弗拉纳根（Shawn Flanagan），博士，匹兹堡大学运动医学和营养系的助理教授。他说，运动可以增强睡眠，保护和改善大脑功能，发展或维持骨骼，肌肉，心脏和其他结缔组织，并促进健康的免疫系统。

Flanagan博士补充说：“伤口愈合更快，有时可以减少或维持药物剂量，并且可以根据病情大大改善疾病的严重程度。”“实际好处令人印象深刻。”

洛杉矶私人执业的私人教练，美国心脏协会的发言人斯科特·帕克（Scott Parker）说，“健身无济于事”的条件没有条件。虽然有很多关于如何锻炼以获得一定的对话体型或看，人们可以忽略这样一个事实，即运动的重要功能是维持和改善我们的整体健康状况。

仔细研究了运动如何改善几种慢性健康状况的管理和症状缓解。vwin app请记住，如果您患有慢性健康状况或其他慢性症状，请在开始新的锻炼程序之前先检查医生，以确保您的安全性并不会造成进一步的损害。

帕克说：“我认为，第一，主要问题是，大多数人没有将肥胖视为慢性疾病，但事实是。”

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以及您可以采取的第一步之一，以防止肥胖的某些不良影响（例如高胆固醇和高血压，这会增加高血压和心脏病）是移动。帕克说，这不是要变得“瘦”或“腹肌”，而是要保持健康。即使是活动的少量增加（例如每天走几英里或骑自行车）也可以使您有很长的路要走，以实现更健康的体重。

对于那些持续处理的人来说，有时甚至是所有痛苦的痛苦，运动可能是使您感觉更好的一种方式。有氧运动例如，练习，力量训练，伸展和平衡训练都被证明有助于减轻与疾病相关的疼痛和残疾。

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普里格说，运动在对抗心脏病中起着重要作用。帕克补充说，如果健身房听起来像是惩罚，请尝试散步，骑自行车或在客厅进行简单的有氧运动。这些活动中的任何一个都可以提供帮助。

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运动对患有慢性疾病的身体有益的原因之一是，运动对所有身体都是有益的。研究显示身体素质实际上可以帮助减慢衰老过程。

弗拉纳根说，随着年龄的增长，对我们所有人都很重要。“主要目标是维持活动。”

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Flanagan补充说，请与您的医生联系，以确保锻炼的强度和频率合适。但是，请探索各种类型的体育活动，例如抵抗力或力量训练和高强度练习。弗拉纳根说：“抵抗运动是维持肌肉质量和力量的最佳方法。”

Prigge说，考虑衰老过程如何减慢或限制您可以做的事情是很自然的。锻炼和保持身体活跃是您对此的最佳防御。他说：“这可以帮助您继续做您以前可能认为理所当然的事情。”“ [定期锻炼]可以帮助您在生活中体验更多。”

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