如果经过一夜的吸收，您已经醒来时头痛，恶心的浪潮或感到雾气，Tiktokers希望您尝试他们的求解：将脸浸入一碗冰水中。
他们声称这也可以帮助抑郁症，减轻焦虑和改善皮肤。
（如果这让您想到琼·克劳福德（Joan Crawford）经常引用的美容习惯，这是Faye Dunaway在1981年电影妈妈亲爱的，你有正确的主意。）
模特贝拉·哈迪德（Bella HadidInstagram帖子2022年2月19日。几个月后，Tiktoker爱德华·佐（Edward Zo）（180万关注者）发布了视频他自己在2022年5月5日在冰浴中灌输自己的脸，将哈迪德（Hadid）归功于他必须尝试的原因。Zo的视频现在有超过1,760万次观看次数。
玛丽莎·利特尔（Marissa Littell）Tiktok Feed（82.2k关注者）充满了有关面部冰浴的福利的文章。在一个视频从2022年4月3日开始，她声称灌木丛是一种焦虑的缓解者。一天后，她发布了视频声称冰浴是她的“宿醉仪式”。这个月，她发布了其他有关为什么冰浴的视频夏季早上的例行活动和可以减少浮肿和清除瑕疵的面部。
其他人正在尝试 - #CeSfacial现在对Tiktok有2.278亿次观看次数，#IceWaterFacial现在有750万次观看次数，#FaceCeCeBath现在有8.53535万次观看次数。
什么是面部冰浴？
这个概念很简单：用冰和水填充一个大碗，然后浸入脸部。
看到像Zo和Littell这样的Tiktokers将他们的脸降低并将其静止在5到20秒之间的大碗中，里面装满了冰水，重复了这四到五次。
专家对面部冰浴有何评价
专家说，当涉及其中一些主张时，面部冰浴确实可能会有所帮助。但是有一些值得注意的警告要牢记。
作为宿醉助手
宿醉症状往往会因人而异，并且可能包括疲劳，虚弱，口渴，头痛，恶心，头晕和对光和声音的敏感性国家虐待和酗酒研究所。
宿醉是由多种因素引起的，例如睡眠不良，脱水，温和的电解质失衡和胃反流医学博士亚当湖，宾夕法尼亚州兰开斯特的家庭医生和成瘾医学专家。
莱克博士说，这可能会暂时缓解其中一些症状，因为水浸会触发“潜水员的反射”。反射会减慢您的心律，抑制您的呼吸，并将血液从肌肉中移开。这是由于副交感神经的增加引起的（您的身体对压力源），莱克说。他解释说：“任何跳入冷水池的人都可以与立即发生的呼吸变化有关。”
副交感神经系统反应的这种激活刺激了迷走神经，这在我们的大脑如何与消化和免疫系统沟通中起着重要作用，研究已经表明。因此，这可以解释为什么冰浴有助于暂时缓解恶心（但这远非事实）。
作为心理健康助推器
有证据表明，全身，冷水浸没可以帮助焦虑和抑郁，说艾莉森·杨（Allison Young），医学博士，练习精神科医生以及纽约市纽约大学格罗斯曼医学院的兼职教授，以及日常健康的医学审查员。
一学习，例如，发现冬季游泳与减少紧张，疲劳和负面情绪以及改善的自我报告的能量和活力有关。
Young博士没有意识到证据表明，仅在冰水中灌输您的脸是有好处的，因为它尚未进行正式研究，但它可以分享一些与冷水浸没对体内相同的影响。
浸入冷水会导致人体释放去甲肾上腺素和β内啡肽扬说，两种“感觉良好”激素。这会触发您的副交感神经系统。她说，其他放松技术（如深呼吸练习）对身体的影响也是如此。
皮肤更清晰
水温是为什么趋势吹捧皮肤受益的背后的可能解释。凉水会收缩血管医学博士Joshua Zeichner，纽约市西奈山医院的皮肤科医生。
他解释说，发生这种情况时，皮肤的发红，肿胀和炎症会减少。
Zeichner博士补充说，含苯甲酰和水杨酸的产品通常最适合治疗痤疮，但冰浴可能有助于减少丘疹带来的一些发红（尽管也没有正式研究）。
谁应该尝试（谁应该避免）冰冷的趋势？
如果您想从宿醉中解脱出来，莱克说，对于大多数健康的人来说，尝试冰浴（尤其是对于恶心），那将不会受到伤害。但是他补充说，这可能不会帮助每种症状。他补充说：“如果这'治愈'宿醉，那么你可能比宿醉还要疲倦。”
湖还建议保湿和服用非处方药，例如鞭毛甲状腺素（Pepto-Bismol），以帮助重新涂上胃壁以改善恶心。
重要的是要注意，冷水的冲击可能会触发神经系统的生理变化，这可能导致心律不齐（一个心律不齐）对于某些人，年轻的警告。如果您患有心血管或其他神经系统状况，请在尝试之前先检查医生。
如果您正在经历焦虑症状或抑郁症，特别是如果您怀疑他们足够严重以需要治疗（例如失眠，Young建议在尝试兴趣和体重的食欲和体重上的麻烦，急剧变化，或者对您曾经喜欢的事物几乎没有兴趣），Young建议在尝试任何自己的家庭治疗之前与您的医生交谈。她说，DIY诉求的风险是，如果您需要帮助，您可能会错过基于证据的治疗，这可能会更有效。
Zeichner说，当涉及到您的皮肤时，只要您不过多，它就可能安全。他说：“在寒冷温度下暴露于极端可能会损害皮肤。”“将您的接触限制在短时间内，以避免任何有害影响。”
Zeichner补充说，如果您的皮肤或酒渣鼻敏感，请谨慎行事，因为冷扣篮可能会特别刺激。他说：“在酒渣鼻中，面部的血管一开始就过度反应，因此将它们暴露在温度下可能会导致爆发。”
面部冰浴的底线
虽然面部冰浴在减轻某些宿醉症状并感到对皮肤的感觉时可能会带来理论上的好处，但不一定是Tiktokers所做的一切。（重要的是要注意，仍然没有关于这种做法的正式研究。）
如果您决定进行暴跌，请在水中尝试较短的时间，以避免刺激皮肤或其他潜在风险。如果您知道循环问题或不同的皮肤状况，则最好在尝试这种家庭疗法之前咨询医生。
