与维生素D缺乏有关的10种疾病

您可能知道维生素D就在门外，在天空中。太阳有助于合成皮肤中的维生素D-促进强骨和认知健康的生长，仅举两种维生素功能，即根据梅奥诊所。但同样维生素D可以为您的健康带来福音，缺乏它可能导致健康问题。

“我们看到维生素D缺乏症与健康状况不佳之间的许多关联。”玛丽·伯恩（Mary Byrn），博士，RN，芝加哥洛约拉大学的副教授，研究维生素D。

“尽管这些是关系，我们无法得出结论，但服用维生素D补充剂或以安全的方式暴露于阳光下自然增加维生素D是改善健康并试图降低多种疾病风险的简单方法。”拜恩博士说。

你也可以通过食物获取维生素D，但是您的选择是有限的。“维生素D自然可以在几种食物中发现，尽管有些食物对此有所加固。”莎拉·金·阿兹洛瓦（Sarah Gold Anzlovar），RDN，在波士顿的私人执业营养师。

鲑鱼是为数不多的美食之一维生素D的来源Anzlovar说，尽管数量可能会因类型而异，但野生通常比耕种更多。根据美国农业部（USDA），三盎司的鲑鱼提供12微克（MCG），是每日值的60％。“她补充说，蛋黄提供了少量的维生素D，并且加固的奶，谷物和橙汁也可以提供您的一些日常需求。”

维生素D缺乏的常见症状是什么？

维生素D缺乏症的症状包括骨痛，肌肉无力，疲劳和情绪变化。克利夫兰诊所。尽管许多因素可能会影响这些症状，但如果您最近没有改变自己的生活方式，那么这种情况可能是维生素D缺乏症的迹象。如果您适合此描述，请考虑向初级保健提供者或注册营养师表达您的关注。这些专业人员可以与您一起修改饮食或生活方式并纠正问题。

Anzlovar说：“由于在很多食物中都没有发现维生素D，并且根据您的居住地，阳光暴露可能会受到限制，因此我建议每个人在年度检查中检查他们的维生素D水平。”“然后，您可以与医疗保健提供者一起评估补充剂或寻找更多维生素D丰富的食物是必要的。”还知道，某些群体，包括皮肤深色皮肤，具有某些潜在健康状况或服用某些药物的人，以及居住在远离赤道的城市中的人，可能更容易容易患有低维生素D。克利夫兰诊所。

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没有获得足够的维生素D的风险是什么？

无法获得足够的维生素D可能会增加您患其他疾病和疾病的风险，其中一些人威胁生命。这是少数。

维生素D和呼吸道疾病

有很多谈论初步研究那发现维生素D补充剂可能有益于预防或管理COVID-19，这是由小说引起的呼吸道疾病vwin appvwin德赢app苹果。尽管研究仍处于早期阶段，但过去的研究确实表明维生素D可能有助于保护人们免受呼吸系统疾病的侵害。

例如，一个研究，于2017年2月出版BMJ，查看来自25项临床试验的数据，这些数据检查了维生素D对呼吸道感染的影响肺炎，，，，支气管炎， 和鼻窦炎。

在11,321名研究参与者中，研究人员发现，与未服用维生素的人相比，服用维生素D的人患呼吸疾病的可能性降低了12％。尽管这一百分比似乎令人印象深刻，但研究作者指出，存在局限性。例如，他们没有有关研究参与者中谁收到的数据流感疫苗，这可能影响了他们呼吸道疾病的风险。

说到vwinchina德赢结果是维生素D和预防流感或缓解的结果。例如，研究于2018年3月发表在营养发现服用维生素D并不能使流感更有效。

同时，先前的研究发现服用维生素D的学龄儿童与安慰剂相比，感染流感的可能性降低了42％。

研究人员仍然说，维生素D补充与Covid-19之间的联系的想法还为时过早。“现在还为时过早，在维生素D缺乏症和Covid-19之间有明确的联系；然而，有一项研究这表明维生素D缺乏症患病率很高的国家的共同死亡率率较高。”伯恩说。未发表的研究芝加哥西北大学的研究人员。

但是，这项研究并未衡量患者的单个维生素D水平或共同19症状的严重程度，伯恩指出。她补充说：“同样重要的是要注意，这项研究尚未经过同行审查，因此我们需要谨慎行事，因为我们使用该研究证据做出临床实践决策。”

连接仍然可能存在。“我们知道维生素D在我们的免疫系统以及我们身体抵抗感染的能力；我们知道免疫细胞上有维生素D受体，并且维生素D缺乏会增加我们对感染的敏感性。”伯恩说。“因此，维生素D缺乏症可能会增加2019冠状病毒病感染，但我们没有具体的研究结果，可以使我们得出明确的结论。”

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维生素D缺乏和骨质疏松症

维生素D的主要角色之一是保持骨骼健康哈佛医学院：低水平的维生素D导致低骨钙商店，增加了断裂的风险。

因此，维生素D缺乏可能会使人们处于危险之中骨质疏松症，这种情况发生在新骨的产生与失去旧骨的速度相同的速度时发生的情况。梅奥诊所。

补充说：“维生素D在包括骨质疏松症在内的骨骼健康中起着重要作用 - 低维生素D水平降低了钙的吸收，并且钙吸收对骨骼健康很重要。”

对于可能没有骨质疏松症的健康人来说，陪审团仍在弄清补充维生素D是否可以提供帮助。一个研究于2019年8月发表在美国医学协会杂志发现在健康的人中，补充维生素D并不能改善骨骼健康。

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维生素D缺乏和抑郁症

如果您熟悉季节性情感障碍（SAD），听到维生素D缺乏症可能与更高的抑郁症风险有关，您可能不会感到惊讶。毕竟，维生素D的昵称是阳光维生素，那不仅是因为哈佛医学院指出的是，由于阳光暴露，许多人产生了所需的大部分维生素D。

维生素D状态也与阳光明媚（或不太舒适的）情绪有关。伯恩说：“有研究证据表明情绪与维生素D水平之间存在关系，其中缺乏维生素D水平与抑郁症有关。”

她之一研究，于2017年4月发表在糖尿病研究杂志，发现补充维生素D有助于改善2型糖尿病女性的情绪。小型研究中的所有妇女都获得了六个月的高剂量维生素D（每周50,000 IU）。伯恩和她的同事发现抑郁和焦虑以及改善心理健康。

一个荟萃分析于2014年4月发布营养包括提示维生素D补充剂的研究可能在某些情况下与抗抑郁药，尽管需要更多的研究。

如果您要展出抑郁症状- 诸如空虚或绝望的感觉，易怒，疲劳，食欲改变和想法自杀，根据国家心理健康研究所- 可能值得与您的医疗团队进行对话。“低维生素D可能会在抑郁症中起作用，并要求您的提供商检查维生素D水平，以查看是否可能导致您的症状，” Byrn建议。

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维生素D和精神分裂症的风险

精神分裂症是一种严重的脑部疾病，影响美国成年人的0.25％至0.64％国家心理健康研究所。精神分裂症的症状通常在16至30岁之间出现，包括幻觉，不一致的言语，退出其他人以及专注或注意的麻烦。

与维生素D水平足够的人相比，维生素D缺乏症的人可能被诊断出患有精神分裂症的可能性是两倍。2014年10月发表的评论临床内分泌与代谢杂志研究人员回顾了19项观察性研究的发现，分析了精神分裂症与维生素D缺乏症之间的可能关系，并观察到了这两个因素之间的联系。

尽管他们指出需要进行随机对照试验来确定对低维生素D的治疗是否可能有助于预防精神分裂症，但他们解释说，这种病情在高纬度和寒冷气候的地方更为普遍，并且研究表明，搬迁到寒冷气候的孩子出现了出现的孩子与父母相比，患病的风险更高。考虑科学家对维生素D在精神健康，研究人员的发现可能有价值。

尽管无法治愈精神分裂症，但精神分裂症治疗包括药物，社会心理疗法，认知行为疗法以及家庭教育和支持小组。

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痴呆和维生素D缺乏症

一个研究于2014年8月发表在《期刊》上神经病学发现老年人中度和重度维生素D缺乏症与某些人的风险增加一倍痴呆形式， 包含阿尔茨海默氏病。失智涉及对日常生活产生负面影响的思维，行为和记忆的下降。阿尔茨海默氏病是最常见的痴呆形式，占痴呆症病例的80％。阿尔茨海默氏症协会。

上述研究分析了1,600多名65岁以上的人，他们在研究开始时没有痴呆症。研究人员观察到，与维生素D水平正常的人相比，维生素水平较低的人患有全因痴呆症的风险增加了53％，而严重缺陷的人的风险则增加了125％。同样，研究作者发现，维生素D含量较低的人特别患阿尔茨海默氏病的可能性高约70％，并且患有严重缺乏的人患这种神经退行性疾病的可能性高于120％。

考虑到痴呆症对患者的毁灭性造成的伤害，他们的家人同样，这些发现似乎令人震惊。但是研究人员指出，他们的研究是观察性的，这意味着他们没有证明与维生素D缺乏症和痴呆症和阿尔茨海默氏症的直接关系关系。尽管如此，他们认为阳光维生素可能有助于清除与痴呆症有关的大脑斑块。

不管维生素D与痴呆之间的关系如何思维饮食专门链接到较低痴呆症风险），定期锻炼并抚养您的心理健康帮助降低痴呆症的风险，注意阿尔茨海默氏症协会。

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维生素D缺乏症和糖尿病

低水平的维生素D与糖尿病之间的联系是明显的。伯恩说：“再次，我们看到了维生素D缺乏症与糖尿病之间的关系。”就是为什么链接仍然未知，但是研究人员有假设。

“一些研究人员认为，这种联系与维生素D在胰岛素敏感性和抗性中的作用有关；但是，随机对照试验并不全部支持证据表明，通过维生素D补充剂增加维生素D水平会导致胰岛素敏感性的提高。” ByRN说。先前的研究指出这些混合的结果。

BYRN指出：“这种联系的另一种可能性与维生素D在炎症中的作用有关，因为患有2型糖尿病的人也患有更高的慢性炎症。”

一个评论于2017年3月发表在生化杂志发现当维生素D不足时，体内的许多细胞过程开始分解，这为疾病（例如糖尿病）的发作奠定了基础。

尽管如此，有糖尿病风险的人不应该开始积极的补充体制。一项名为D2D的大型多中心研究这是由美国国立卫生研究院（National Institutes of Healde2019年8月在新英格兰医学杂志，在统计上不显着。

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前列腺癌和低维生素D

一个研究于2014年5月发表在《杂志》上临床癌症研究在低血液水平的维生素D和侵略性之间找到了联系前列腺癌在欧美和非裔美国人中。

研究人员研究了667名40至79岁男性的维生素D水平前列腺活检。在非洲裔美国男性中，维生素D与前列腺癌之间的联系似乎特别牢固，结果表明，与其他具有正常维生素D水平的男性相比，维生素D水平低的非裔美国人对癌症的呈阳性。

Though these findings were observational — that is, the study didn’t prove that low vitamin D led to prostate cancer, only that the two factors may be associated — the research does suggest you may help reduce your risk of the disease by ensuring you get adequate vitamin D. You should also make regular doctor’s visits and watch for common前列腺癌症状收到提示诊断和治疗如果您受到影响。

前列腺癌主要发生在老年男性中，诊断的平均年龄约为66。美国癌症协会。以外皮肤癌，这是男性中最常见的癌症，也是第二常见的癌症的原因根据美国癌症学会的死亡，美国男性的死亡。

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与低维生素D有关的严重ED

一个2014年8月发表的143位主题的小型研究性医学杂志发现有严重的男人勃起功能障碍（ED）的维生素D水平明显低于轻度ED的男性。

研究作者认为，维生素D缺乏症可能通过阻碍动脉扩张的能力来促进ED - 这种疾病称为内皮功能障碍和与维生素D缺乏症相关的心脏疾病标志物在其他研究中。

例如，发表在美国心脏病学院杂志建议缺乏维生素D确实与健康人的动脉僵硬有关。实现勃起的要求之一是动脉的适当功能，这些功能负责为阴茎提供血液，从而可以使其充满活力。

ED是男性中最常见的性问题，影响了多达3000万美国男性。国家糖尿病与消化和肾脏疾病研究所。ED可能源于其他健康状况，例如糖尿病，前列腺癌和高血压。

常见的ED治疗包括激素替代疗法，咨询和生活方式改变喜欢戒烟，限制酒精和吃均衡的饮食。

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维生素D缺乏和心脏病

许多研究表明，低维生素D血液水平与心脏病与相关并发症之间存在关联。2014年1月发表的评论流通研究，但是科学尚未清楚地确​​定补充是否可以降低这些风险。评论引用了指出维生素D含量的研究，是与心脏病有关的健康问题的潜在罪魁祸首，包括动脉粥样硬化，高血压，糖尿病和中风。

你可以降低心脏病的风险通过保持健康的体重，定期运动和吃饮食富含瘦肉，坚果和水果和蔬菜，根据美国心脏协会。

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维生素D缺乏和乳腺癌

与维生素D含量低的联系不仅是前列腺癌。伯恩说：“我们还看到了与维生素D缺乏症和乳腺癌的联系。”

一个评论于2017年12月发表在乳腺癌：基础和临床研究发现“大多数维生素D研究都支持维生素D水平与乳房之间的逆关联癌症风险。”这意味着维生素D缺乏症与较高的乳腺癌风险有关。

另一个初步研究于2019年7月发表在乳腺癌研究发现暴露于高浓度维生素D的乳腺癌细胞与严重程度降低有关。需要在人类中进行研究。