烤箱的鲑鱼片
只要您记得鱼类烹饪的两个基本规则:只选择最新鲜的鱼而不要过度煮熟,烘烤鲑鱼片,覆盖有少量葡萄酒,有些葱和一些葱产生潮湿,多汁的效果。
医学评论
服务:4 |总时间:35分钟
原料
1磅鱼,鲑鱼片切成4个部分,如果需要,皮肤去除皮肤
2汤匙葡萄酒,干白色
1/4茶匙盐
胡椒,黑地面品尝
2汤匙葱切碎(1个中等)
柠檬楔子,用于装饰
指示
1.将烤箱预热至425°F。用烹饪喷雾剂涂上9英寸玻璃馅饼或8英寸玻璃烤盘。
2.将鲑鱼,皮肤面(或皮肤侧)放在准备的锅中。撒上葡萄酒。
3.用盐和胡椒粉调味,然后撒上葱。用箔纸盖住,烘烤直至中间不透明,并开始剥落15至25分钟,具体取决于厚度。
4.准备鲑鱼准备好后,转移到晚餐盘。勺子在鲑鱼上放在锅中的任何液体,并与柠檬楔子一起食用。
营养细节(每份)
卡路里216,脂肪12G,胆固醇67mg,钠213mg,饱和脂肪2G,蛋白质23G,纤维0G,碳水化合物1g
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来源:eatwwell.com
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