睡觉

在今年春季之前，我们可以采取行动使您可以做些什么，以使您的睡眠，唤醒和饮食时间表更轻松。

高血压或白天过度嗜睡可能是较大潜在健康问题的迹象。这是要寻找的东西，可能导致它。

声音机器会产生白噪声，声音有助于淹没其他令人讨厌的噪音，但不要让您保持清醒。睡眠医生说，对于某些人来说，这可能对睡眠有很大帮助。

专家警告说，在这种病毒睡眠攻击方面存在一些真正的风险。他们在尝试之前肯定会和您的医生交谈。

睡眠医生推荐了朋友和家人会喜欢的这些物品，这实际上可以在捕获这些Z时有所帮助。

日光储蓄时间于今年11月6日（星期日）结束。这是睡眠医生希望您知道如何帮助您的身体适应较短日子的原因。

慢性睡眠不足可能为疾病甚至早期死亡奠定了基础。

瓦莱安（Valerian）被吹捧为几个世纪以来的睡眠援助，但对其有效性的研究引起了怀疑。

一项新的研究表明，在深夜熬夜和睡觉可能会使人们更有可能患上某些慢性疾病。

性别可能导致产生与嗜睡和睡眠有关的两种激素。专家说，此外，亲密感带来的亲密感具有严重的压力能力。

黑人和来自其他少数群体的人的睡眠比白人睡眠差吗？研究说是的。这就是正在做的事情。

医生说，一旦警报响起，请立即起床。它告诉您的身体时钟是时候开始新的一天了。

昼夜节律是体内一天中发生的自然变化。内部的时钟保持这些节奏能够帮助您入睡，消化食物，保持精力充沛，预防肥胖，心脏病和某些癌症。

身体如何反应不睡一天或多天？这是您应该知道的心理和身体影响。

白天小睡在正确完成后，可以减轻疲劳并增加警觉性。专家使用海军密封版。

当预测闷热时，请按照以下技巧闭嘴。加：赤裸裸睡觉是一个很好的解决方案吗？

睡眠软糖是一种非处方睡眠援助，在治疗失眠和失眠方面变得越来越受欢迎。但是他们工作吗？这是专家希望您知道的。

今晚睡眠更好的最终指南，以及为什么它对健康和健康如此重要。

随着时间的流逝，始终减少睡眠与肥胖，2型糖尿病，心脏问题，心理健康问题和痴呆症的风险增加有关。这是您应该知道的。