想减少发展酵母菌感染的机会吗？医生说修改一些日常习惯可以减轻酵母菌感染症状并减轻您的阴道感染的几率。“许多妇女没有意识到自己有能力减少开发酵母菌感染的机会，”密歇根州西布卢姆菲尔德的亨利·福特·西布卢姆菲尔德医院的产科医生/妇科医生罗伯特·戈德法布（Robert Goldfarb）说。
如果您有两个以上酵母菌感染一年中，考虑进行一些这些生活方式的改变以减少您的发展另一个的风险。
控制你的爱吃甜食
富含精制碳水化合物的饮食，例如白糖，白色面粉和白米饭，包括百吉饼，糖果，蛋糕，蛋糕和糖果等含糖糖果，以及其中有很多糖的酒精，导致一些女性体验阴道瘙痒，气味和其他经典酵母菌感染的症状。
充满糖的确切联系饮食和酵母菌感染尚不清楚，但一种理论是，血液中的葡萄糖水平升高使酵母菌的葡萄糖水平更容易白色念珠菌“粘在阴道细胞上。高水平的血糖也可能影响免疫系统。免疫系统减弱的妇女患酵母菌感染的风险较高，因为人体也无法抗击酵母。
清理壁橱
紧身牛仔裤，丁字裤和内衣不是用棉制成的，不允许空气在您的周围循环阴道。戈德法布博士说：“酵母在潮湿，黑暗的环境上蓬勃发展。”“这些衣服引起的水分增加为酵母增长了理想的环境。”
如果您有复发性的酵母菌感染，请切换到棉花内衣，并在牛仔裤和衣服之间交替，从而可以更好地流动空气。此外，Goldfarb建议立即换衣服锻炼。他补充说：“游泳后不要穿湿或潮湿的泳衣。”
睡得很香
整夜抛弃和转弯或不整整八个小时的睡眠会导致免疫系统减弱。Goldfarb说：“让宁静的睡眠有助于您的身体修复并保持最佳健康。”
弱化的免疫系统会导致更高水平的天然阴道酸度，从而降低阴道的pH值，从而创造一种使阴道酵母生长的环境。“有些女性无法自然地与酵母菌作斗争阴道ph低矮的。” Goldfarb说。“他们发展出酵母菌感染。”
说再见
压力会损害您的免疫系统。这就是为什么许多女性在经历压力大的生活变化时会出现酵母菌感染，例如计划婚礼，离婚，面对失业或搬家。
为了降低酵母菌感染的风险，请考虑减少压力技术，例如冥想，瑜伽和定期运动。
放弃女性喷雾
无论是香气还是无味的，灌溉和女性湿巾和喷雾剂都会剥离您的细菌阴道 - 并非所有细菌都需要清除。女性湿巾和喷雾改变了阴道环境，可能会减少抗酵母生长所需的细菌。它们也可能刺激阴道周围的皮肤。
为了新鲜，Goldfarb建议您跳过女性湿巾和喷雾剂，然后用温和的肥皂和温水洗涤。他补充说：“始终使用干净的毛巾。”
监测您的药物
酵母菌感染是服用某些处方药（包括口服避孕药，抗生素和类固醇）的最常见副作用之一。
避孕药增加雌激素水平，这可以增加女性发展阴道酵母的机会。有些妇女更容易受到过度酵母菌生长的影响。
尽管抗生素杀死可能导致疾病的细菌，但它们也杀死具有抗真菌特性的“友好”细菌，为酵母菌生长的空间提供了更多的空间。类固醇会导致酵母菌感染，因为它们会抑制人体的自然免疫防御能力。
如果您在服用某种药物时会产生酵母菌感染，请与您的妇科医生或初级保健医生。您的医生也许可以将您切换为另一种药物。您还可以向医生询问有关含有现场和激活文化或服用的酸奶益生菌包含嗜酸乳杆菌尝试预防酵母菌感染同时服用抗生素。
并非所有妇女都会由于这些习惯而产生酵母菌感染。戈德法布说：“但是对于那些容易发生酵母菌感染的女性，进行一些生活方式的调整可以大大减少她们一生中经历的酵母菌感染的数量。”