数据显示，在美国，热浪变得越来越普遍。
Oksana tkachova/istock;帆布飙升的温度会给任何人带来不舒服的户外体验。他们构成真正的健康风险，例如中暑，耗竭，甚至心血管和呼吸道问题。越来越多的证据表明，极端热量也会对心理健康产生危险的后果，尤其是在患有精神病患者中。
“我们都在极高的热量中感到非常具体的行为改变。”医学博士Robin Cooper，旧金山医学院加利福尼亚大学精神病学和行为科学系的副临床教授，以及气候精神病学联盟的校长和联合创始人。
热量会影响任何人的烦躁，记忆，注意力和反应时间以及睡眠美国精神病学协会（APA）。（和睡眠不好肯定会干扰心情和心理健康。）对于患有某些心理健康状况的人，这些影响会加剧。
另外，确定药物用于精神治疗（如抗抑郁药和抗精神病药）APA称，可以影响人体调节热量的方式，在某些情况下，情况本身会干扰体温调节。
库珀博士说，对于患有某些精神疾病的人，这些变化可以增加危险症状或行为的风险。一个例子：“某些精神病患者的极端热量实际上与侵略和暴力有关。”
例如，最近的一项研究表明，极端热量与全国在线仇恨言论中的峰值有关。纸是于2022年9月在柳叶刀行星健康。
根据美国的主要城市，热浪发生频率更高。环境保护局（EPA）。科学家报告说，1960年代平均每年有两次热浪，而2010年代和2020年代平均每年六个热浪。
此外，目前在美国50个城市的平均热浪季节比1960年代长约49天。
由于这些事件变得越来越频繁和持久，因此库珀说，了解极端热量对心理健康和功能的特定方式很重要，尤其是对于患有精神疾病的人。
热量如何影响心理健康的数据
在2010年至2019年之间，全国各地的急诊室在极度热量期间经历了与心理健康有关的访问的上升。于2022年2月23日发表的研究JAMA精神病学。
“我们发现，夏季温度升高与任何心理健康原因的急诊就诊率提高以及特定结果，包括情绪障碍，焦虑和压力障碍，精神分裂症，药物使用障碍和自我伤害，”说Amruta Nori-Sarma，博士，MPH该研究的主要作者，马萨诸塞州波士顿大学公共卫生学院环境卫生系的助理教授。
其他研究表明，热浪甚至可能对具有某些心理健康状况的人造成致命后果。
杂志上发表的一项较旧的研究精神病服务发现与纽约市普通人群相比，纽约市州精神病医院的患者在热浪中死亡的风险是死亡浪潮的两倍。作者认为，疾病和抗精神病药的使用都可能导致这种相关性。
值得注意的是，在异常炎热的月份，自杀率较高。一种研究于2018年8月发表在《期刊》上自然气候变化发现在美国，平均每月温度的摄氏1度（华氏度近34度）在美国的自杀率增加了0.7％，墨西哥的自杀率增加了0.7％。研究人员估计，如果没有解决该问题的行动，气候变化可能会在2050年到2050年在美国和墨西哥造成多达9,000至40,000名自杀。
库珀谈到这一预测时说：“这个数字只是消除了每项预防自杀计划和所有枪支立法的贡献。”
为什么极高的热量恶化了心理健康？
研究人员尚未确定极端热量与恶化的心理健康症状有关的确切原因，但是根据库珀的说法，一些复杂的因素可能起作用。
这是五个。
热量可能会阻碍大脑功能
极端的温度可能会使大脑以多种方式运作的方式弄清楚。
一个称为下丘脑的大脑区域，有助于控制人体的内部温度（还有助于基本功能，例如饥饿，口渴，情绪，情绪，性欲库珀说，当患有某些健康状况的人暴露于极端热量时，血压和睡眠）可能正常起作用。她解释说：“很明显，存在生物学上的事情。”
研究还表明，极高的热量可能会阻碍工作记忆和关注。在一个论文于2018年7月10日发表在《杂志》上PLOS医学，在热浪期间在没有空调的房间学习的大学生的表现比同龄人在一系列认知测试中差13.4％。
热也可能干扰大脑化学物质5-羟色胺，这有助于调节情绪并减轻侵略性世界经济论坛。
尽管需要更多的研究来更好地了解大脑对极热的反应，但库珀说，很明显，大脑化学作用起着作用。
某些心理健康状况可能使您易于加热问题
库珀说：“有证据表明，精神疾病本身可能会对体内的体温调节产生一些不利影响 - 这就是人体保持凉爽的能力。”
例如，根据评论发表在期刊上精神分裂症研究，，，，精神分裂症患者与没有这种情况的人相比，适应高温的时间更难。在最近的一项研究中于2021年12月出版环境科学与污染研究国际，科学家发现，热量暴露与精神分裂症患者住院的风险升高有关。
精神病药物可能会改变您的身体如何调节热量
患有精神健康状况的药物以控制症状（例如抗抑郁药和抗精神病药）可能会影响其身体对热的反应，APA状态。
除了服用抗精神病药的人外，服用抗胆碱能药物的人（有时是针对抑郁症处方的人），抗焦虑药在热浪期间在热浪期间与热有关疾病的住院风险增加了研究发表了期刊欧洲精神病学。
作者指出，服用精神病药物的人应与医生谈论在极高的高温期间使用药物的风险和好处。
温度更热使睡觉更困难
当热浪撞击时，我们的睡眠经常受到痛苦。专家认为，缺乏高质量的睡眠可能会对患有心理健康状况的人产生连锁反应。在研究中已经建立了公平的睡眠不足会导致情绪障碍的症状，例如焦虑和抑郁，更糟。
Nori-Sarma博士说：“在极热期间的睡眠和白天不适可能是导致急诊就诊率提高的生物学机制，因此对于患者来说可能是重要的事情。”
热浪期间脱水风险更高
每个人都更有可能体验脱水在极高的时期，梅奥诊所状态。库珀说，对于患有心理健康状况的人来说，脱水会损害认知功能和药物的有效性，进而会使他们的心理健康症状恶化。
如何击败热量并保持心理健康
对于每个人来说，这一点很重要，尤其是患有精神健康状况的人，要在极高的高温下采取特定步骤保持凉爽。库珀说，避免过热的主动步骤将是降低所有这些风险的第一工具。
她建议您与您的护理团队（包括全科医生，心理学家和精神科医生）交谈，讨论潜在的极端热量风险，并在热罢工之前提出预防策略。
这是一些简单但有效的方法来保持冷静的方法气候精神病学联盟。
- 保持房间凉爽。降低阴影以减少热量，并使用风扇。请注意，如果房间的温度高于90或95度，风扇将不再冷却空气。
- 阵阵阵阵阵雨。跳入凉爽的淋浴间或将凉布放在您的脸，脖子或手臂上，以帮助应对热温。
- 穿合适的衣服。松散的棉织物最适合保持凉爽。另外，考虑在炎热的阳光下户外时，请考虑穿上防护装备，例如帽子和太阳镜。
- 喝足够的水。一定要全天喝水 - 但请避免含有的饮料咖啡因和酒精，因为它们可能正在脱水。在普通的一天中，妇女每天应消耗约11.5杯水，男性应每天消耗约15.5杯国家科学，工程和医学学院（NASEM）- 如果您打算在炎热的温度下出门，那么您应该喝更多的饮料，而纳赛姆专家建议。
- 在外出时找到一个很酷的地方。在社区中找到冷却中心，或参观空调的购物中心，图书馆或书店从高温下撤退。库珀说，每天仅几个小时避免极高的热量会有所作为。
- 服用药物。除非您的医生告诉您，否则请务必服用您的药物。
- 如果需要，请制定一个计划来获得帮助。制定策略，以防您会遇到热量耗尽的迹象。例如，在热浪之前，您可能需要要求朋友或家人每天几次户外温度尖峰来检查您几次。
与热有关的疾病：注意的标志
提防热量耗尽的症状，当您的身体太热时可能会发生这种症状。根据CDC，耗尽热量的迹象包括强烈的出汗，虚弱和快速的脉搏，恶心或呕吐以及无力或疲倦。如果您显示出热耗的迹象，请移至阴影或空调的地方，喝水，用湿床单或风扇冷却自己，或洗个不动的淋浴以降低体温，梅奥诊所建议。
根据该人的内部温度至少达到104华氏度时，要注意的另一个严重的条件是被称为热气的情况。美国家庭医师学会。疾病预防控制中心（CDC）表示，除了发高烧外，中暑的迹象还包括热，干燥，红色或潮湿的皮肤，快速，强烈的脉搏，头痛，头晕，恶心或晕厥。如果您有热程症状，则应立即寻求紧急医疗护理。周围的人应该尝试帮助您冷静下来，但在等待医疗帮助时不要喝任何液体，梅奥诊所专家警告。