牛皮癣健康旅行的5个技巧

我一直很喜欢旅行（甚至在大学期间主修！），但是牛皮癣经常受到阻碍。道路上的皮肤护理感到不知所措，许多药物和保湿剂都可以包装，而旅行的压力通常会引起牛皮癣的耀斑。

在过去的十年中，我看到了我的改善牛皮癣症状和生物治疗并对旅行更有信心。但是，2020年3月的COVID-19锁定是在不合时宜的时间里，就在我开始休假四个月的时候，并预定了几次旅行。

与我的妻子一起在夏威夷度假，庆祝我们结婚25周年，这是与父母一起去中国的旅程：可悲的是，我们不得不取消一切。

在Covid-19停顿之后旅行意味着重新学习一些技能

当。。。的时候2019冠状病毒病大流行开始放松，我开始考虑再次旅行。今年，我去了南加州五次去看父母，并去了西雅图的父亲旅行，耐心的倡导前往费城和芝加哥的旅行，以及另一次前往芝加哥的旅行。

起初，我很害怕旅行，因为我知道自己冒着在机场，人群或会议上染上Covid-19或其他传染病的风险。穿着KN95面具在那些高风险的情况下，有助于缓解这些问题。

现在我再次旅行，我不得不重新学习如何照顾我的牛皮癣，以避免爆发。

如果您正在准备旅行 - 去看家人，度假或参加工作活动 - 以下是五种对我有用的策略，也可以为您工作。

1.没有保湿剂，不要去任何地方

旅行时，请始终保持您的最爱保湿霜与你。这些天，我没有一个小容器，我不会去任何地方我从Costco那里得到的Cetaphil霜。当我从萨克拉曼多飞往费城的航班上，当我的皮肤发怒时，它派上用场了。

从清晨开始，我就再也没有滋润了，飞机上的加热空气加剧了我的皮肤干燥和不适。飞行期间，我决定将保湿霜带到洗手间。

一层奶油帮助我的牛皮癣更加舒适。

2.在背包或手提袋中随身携带药物

带您的背包或手提袋带上药物很重要。一方面，如果您要飞行，则随身携带这些基本用品，以防航空公司丢失行李。

尽管如此，我仍然需要所有的皮肤护理产品，包括一些较大的保湿容器或局部用药管，负载可能会变得沉重而笨重。如果我要去一日游或在任何长时间离开酒店，请随身携带所有的皮肤护理产品。

一种有帮助的策略：除了我将小容器用于保湿剂的技巧外，我还请皮肤科医生开出小型局部用药管。

我的几个局部药膏通常装在15克或20克管中，非常适合我的背包。如果没有可用的管子，我会在带有螺钉顶部的小型塑料药盒中放一些药膏（像沃尔玛）和我一起去。

如果您使用需要制冷的生物学，请务必向您的医生或制造商询问最佳旅行方式。

3.打包舒适的衣服，您可以分层

打包最舒适的衣服会在皮肤不适时带来缓解。就在离开我为期四天的芝加哥工作之旅之前牛皮癣和湿疹两者都爆发了。我的衣服看起来更好，但是它们不适合或呼吸，也不是我的牛皮癣衣服，所以这些是我带来的。

当我在寒冷的外部温度和温暖的酒店和会议室之间移动时，宽松的层使我灵活。戴着稍大的棉花裤搭配皮带稍大，这意味着我的腰部牛皮癣，腿变得不那么刺激。

4.安排休息和休息

在旅行中进行充足的休息会减轻压力，并为您提供牛皮癣的余地。通过会议或工作旅行，我通常没有很多机会休息，这可能会使症状恶化。

有一次，当试图充分利用费城的一小时会议休息时间时，我在风中慢跑了一英里，蒙受了毛毛雨，到达独立国家历史公园。在用自由钟拍照后，我感到高兴，我可以将其从我的遗愿清单中检查出来。

但是之后，我感到特别疲劳。那天晚上，我选择了尽早休息的选会场聚会，在我的酒店房间里休息，并给我的牛皮癣额外照顾。

假期是我也学会增加休息时间的另一个领域。我通常喜欢安排每小时的每一分钟进行活动，以便我可以看到尽可能多的景点。但是，当我保持平静的步伐时，我的牛皮癣和整体健康（以及与家人的关系）会更好。

5.使用一些特殊的减压技巧

减轻旅行的压力会减少牛皮癣会恶化的机会。压力是常见的牛皮癣触发，牛皮癣本身会引起压力。尽管我发现旅行为日常生活提供了令人耳目一新的解毒剂，并急需风景，但也可能是压力很大的赶上飞行或适应新的文化或情况。

一次旅行涉及一个18小时的一天，感觉永远不会结束。就在我要去萨克拉曼多机场飞往芝加哥的航班时，我发现航空公司已经重新安排了第二天早上6点的离开时间。当我到达芝加哥后，从机场到酒店的开车花了一个多小时。我第一次开会开始前10分钟到达酒店，直到晚餐后才休息。

一些减轻压力的人帮助我管理了这一天。vwin app知道我需要多早离开回家的凌晨6点的航班时，我列出了那天早上醒来时仍需要打包的清单。当我到达机场时，我利用了我的TSA Precheck通过安全性微风的状态，因此我可以在登机前吃早餐。在飞行和开车前往酒店，我尽可能地睡着了。

每次旅行都有自己的一套压力源。提前计划，保持灵活以及进行应急安排可以减轻压力和恶化牛皮癣的可能性。

您可以在我的网站上阅读有关我的经历的更多信息psohoward。