喝大量水对整体健康有益
当然，无论一个人是否患有牛皮癣，都可以通过喝大量水来保持水分，这对整体健康有益。您的细胞，组织和器官需要水才能正常运行 - 这是调节体温和从体内清除废物的关键组成部分。美国家庭医师学会。
这美国国家科学，工程和医学学院确定女性每天需要大约11.5杯液体，而男性每天需要大约15.5杯。该建议涵盖了从水，其他饮料和食物中获得的液体 - 大约20％的每日液体摄入量是以您饮食而不是喝的形式出现的。如果您的尿液无色或浅黄色，并且很少感到口渴，那表明您可以适当补充水化。
牛皮癣的人费尔德曼说，可以遵循与其他所有人相同的水合指南。“他们不需要由于病情而多喝水，没有任何证据表明饮酒会改善牛皮癣症状或防止耀斑。”他说。
有关的：水合日历：您每天需要喝多少水？
维生素D可以帮助牛皮癣吗？
局部药膏维生素D有时被用来治疗牛皮癣，但没有强有力的证据表明用维生素D加强饮料可以帮助牛皮癣症状。国家牛皮癣基金会。
但是牛皮癣患者通常低于正常水平的维生素D。梅奥诊所，这个问题可能会随着秋季和冬季的日光下降而恶化。（皮肤自然会响应阳光来产生维生素D。）维生素D对整体健康很重要，原因有很多，包括帮助人体吸收钙以骨骼造成骨骼并保持免疫功能。国立卫生研究院。
如果你想加大维生素D摄入量通过饮料，用维生素D加固的牛奶和橙汁是很好的来源。去看医生之前与您的医生交谈维生素D补充剂：太多有害。
注意：对于牛皮癣的人是乳糖不耐受或者否则在消化乳制品方面遇到麻烦，牛奶可能会造成问题，因为它会刺激肠道，使整个身体的炎症恶化。在某些情况下，牛皮癣的患者削减乳制品的人会看到皮肤症状的改善。约翰·霍普金斯医学。
茶对牛皮癣有益吗？
费尔德曼说，目前没有任何证据表明，黑色，绿色或草药茶中的抗氧化剂会改善牛皮癣症状。
尽管实验室研究表明，抗氧化剂可能有益于降低炎症，但一个人需要消费的大量使饮食中的抗氧化剂不太可能对牛皮癣产生任何影响。论文于2021年2月发表在《期刊》上抗氧化剂。
不过，值得记住牛皮癣患者患心脏病和中风的风险更高。这茶中的抗氧化剂可以帮助减轻炎症在整个身体中，包括心血管系统，有助于保护心脏和大脑。
什么不喝酒：饮酒过多，果汁或苏打水这样的甜饮料
费尔德曼说：“喝太多酒不是一个好主意 - 它可能对牛皮癣有直接影响。”
关于饮酒如何影响牛皮癣，没有很多研究有证据表明饮酒可能会增加患牛皮癣的风险，并可能使已经患有这种疾病的人恶化。这似乎至少部分是由于酒精对肠道微生物组。
另一个问题是，诸如苏打水之类的酒精，果汁和含糖饮料之类的高热量饮料可以促进体重增加。有证据表明，对于超重或肥胖的牛皮癣患者，治疗牛皮癣并遵循促进体重减轻的健康均衡饮食，可能导致爆发较少，疾病较少。美国皮肤科学会。
科学家还将糖过度消费与慢性炎症联系起来，这可能会使牛皮癣恶化。
有些患有牛皮癣的人对麸质，在某些类型的酒精（例如啤酒）中发现。研究建议对于那些具有敏感性的人，避免麸质可以改善牛皮癣症状，尽管在没有敏感性的人中可能没有太大帮助（如果有的话）。
底线
费尔德曼说，在水合和牛皮癣方面，您无需做任何特别的事情。他说：“只要确保您喝足够的水以支持您的整体健康，同时限制了甜饮料或酒精。”
