尽管每个人都经历了汽油，但有些人比其他人更困扰。有时，气体过多可能会变得不舒服甚至痛苦。但是，简单的饮食更改可以提供释放气体并有助于消化。除了非处方气体缓解产品外，厨房中通常发现的物品可能会加倍燃气。
缓解气体的草药
许多具有所谓carminative特性的草药可能有助于缓解气体并防止腹胀根据安吉拉·勒蒙德（Angela Lemond）的说法，得克萨斯州的营养师和营养学家RDN，营养与饮食学院发言人。她解释说，一种矿用性是有助于驱逐天然气的物质。
姜通常被认为是一种矿物质的胃肠道效果。A系统评价于2020年1月发表在《期刊》上营养发现在分析姜对不同胃功能的影响的研究中，有85％的人报告了姜作为消化增强剂。由于与气体释放有关，更快的消化允许气体从小肠中移动更快，以减轻不适感和腹胀。
另外，系统评论于2019年1月发表在食品科学与营养发现生姜是帮助预防的重要饮食剂消化不良（上腹痛），肠胃气胀和腹胀。
FDGard是一种非处方配方，旨在帮助治疗消化不良，使用其他草药来获得相似的结果。vwin app主要的活性成分是香菜和薄荷油。一些医生建议这样做气体和腹胀，一个研究于2022年3月发表BMC胃肠病学发现这种组合也有助于消化不良。
可能提供气体救济的其他草药和香料包括：
- 洋甘菊
- 莳萝
- 茴香
- 罗勒
- 香芹籽
- 小茴香
- 香菜
- 薄荷
- 薄荷
Lemond指出，在服用草药补充剂之前，您应该始终得到医生的批准。她建议试图从您吃的食物而不是服用补品中获取矿物质的好处，她说应该谨慎服用。她说：“有些人认为草药补充剂是从地球上的天然或直接的，因此可以随意服用，但其中许多人具有药物效果，并且可以与药物互动。”
气体，压力和益生菌
压力可以恶化气体。莱蒙德说：“在胃肠道上有神经。”“有紧张趋势的人会发展汽油，腹泻或便秘。“ 什么时候饮食变化不有效，其他治疗（例如放松疗法）可能会有所帮助。
压力会导致导致结肠和腹部不适的痉挛。评论发表在循证互补和替代医学。评论者指出，渐进的肌肉放松，冥想，瑜伽，咨询或对日常压力状况的改变可以帮助减轻压力，并对消化健康。
更多的研究开始探讨压力和心理因素的作用及其对肠易激综合症（肠易激综合症）。在一个研究于2020年7月发表在临床和翻译胃肠病学研究人员发现，与研究对照组相比，压力的增加与IBS患者有关。
一段时间以来，研究人员一直在探索肠道，大脑和益生菌，因为益生菌被认为是帮助消化和减少的一种方式气体过多。
但是有关益生菌的证据仍然很薄。实际上，2020年6月美国胃肠病学协会发布了指南，概述在大多数消化条件下，没有足够的证据支持益生菌的使用。
非处方气体治疗可能有帮助
如果气体在消化系统中不够快地移动，则会引起腹胀和不适。您的日常工作和习惯的一些更改可以减轻汽油和腹胀。杨百翰和妇女医院在波士顿，这些行为有助于减少腹胀：
- 慢慢吃，彻底咀嚼食物。
- 吃较小的饭菜，更频繁地。
- 饭后直接坐起来。
- 饭后走路。
- 喝室温饮料。
您当地药房的产品减少气和腹胀通常包含类似，，，，活性炭，或一种称为α-半乳糖苷酶（Beano中的活性成分）的食物酶，以帮助分解难以消化的食物像豆类和某些蔬菜。尽管有些人认为这些药物有效，但另一些人则没有。
α-半乳糖苷酶含有一种酶，该酶缺乏人体在豆类和某些蔬菜中消化某些碳水化合物，但该酶对纤维或乳糖引起的气体没有影响。乳糖酶平板电脑或滴剂可能会为患有乳糖不耐症。片剂在食用牛奶或牛奶产品之前先采用。
伦德说：“偶尔出现过多的气体是正常的。”但是，尽管饮食调整，家庭或非处方气体治疗，气体仍然是一个问题，最好看医生。
其他报告Zachary Smith。