关于在飞机上酿造茶和咖啡的水的警告已在蒂克托克- 但是从飞机的水箱里喝水真的不安全吗？
其中一些视频是由声称是空姐的人托管的，他们由于担心或不频繁（或不频繁）清理船上水箱而在航班上避免了饮料。
这个问题最初是由分析于2019年发布CUNY's Hunter College的研究人员查看了美国在美国11家主要航空公司上的乘客的水安全数据。该研究通过提供的水上航班的水质对10个主要和13个区域航空公司排名。在研究时，发现几乎所有地区航空公司都违反了环境保护局（EPA）飞机饮用水规则这是一项2011年法律，要求航空公司向飞行人员和乘客提供安全的饮用水。法律要求航空公司每年四次消毒和冲洗每架飞机的水箱。他们还可以选择每年仅一次消毒和冲洗坦克，但是在这种情况下，航空公司需要测试水的潜在有害微生物，包括大肠杆菌，每月。
研究人员指出，法律生效后的一年，违规行为下降了近70％，尽管违规行为的下降可能是由于EPA不愿发出引用。
今天，报告了从不同航空公司采集的样本，公众可以看到任何违规行为EPA合规性报告在线发布。因此，如果有违规行为，公众可以知道这一点。
为了特别安全，CUNY的研究人员建议人们不要在船上喝水，而不是来自密封瓶的飞机。他们还说，乘客不应在飞行中喝咖啡或茶，甚至应该使用手动消毒剂，而不是用船上水洗手。
知道航空公司清洁水箱的频率是一个问题，但是在飞行中喝非宽水的水不是很可能的来源胃肠道（gi）旅行时的问题，说凯尔·斯塔勒（Kyle Staller），医学博士，MPH，马萨诸塞州综合医院胃肠道运动实验室主任，波士顿哈佛医学院的助理教授。
Staller博士说：“这种恐惧可能被错误地盖上，因为飞机坦克上的水被改变并加热，这会杀死细菌。”
无论您喝什么，都必须注意飞行时喝酒的东西，并确保您不会脱水或丢掉身体习惯的节奏。根据研究于2020年发表在《期刊》上营养，在飞行时脱水比在地面上，尤其是在长途飞行中要容易得多。一些证据表明，除了暴露于干燥的冷循环空气外，处于压力低于海平面的环境还可能导致体液在体内转移，这可能会加速脱水。
您可能也不会喝足够的水。
“通常，您没有在飞机上喝足够的水，因为您是从为您服务的那些小杯子里喝酒的。机舱也很干，因此您只需呼吸干燥的机舱空气就会失去水分。” Staller说。在登机之前，将可重复使用的水瓶携带并填充总是一个好主意。
人们也经常喝酒咖啡因或酒精。两者都是利尿剂这种增加的尿液产生，从而使体内水冲水的速度更快，尽管大多数研究表明，咖啡因饮料中的水（例如茶和咖啡）可以弥补其利尿作用。梅奥诊所。
根据评论于2022年发表在《期刊》上营养，咖啡增加胃酸，这可能导致胃肠道问题，例如胃酸反流甚至胃酸溃疡，尤其是当人们空腹喝咖啡时。但这并不是每个人的情况，研究表现出了不同的结论。根据疾病控制与预防中心（CDC），适度的咖啡因消费，每天多达400毫克，约三到五杯咖啡，对大多数人来说都是可以的，在美国，大约80％的成年人每天喝含咖啡因的饮料，包括咖啡，包括咖啡，CDC。
但是，酒精是Staller建议在飞行时远离的东西。A飞行预订公司廉价航班的调查发现在43％至53％的旅行者中，根据他们的来源，在飞机旅行时喝酒。近30％的人说他们在度假期间中午之前喝了第一次饮料，而几乎40％的人承认他们在飞行的日子比平常早餐。上午8点之前，有6％的人喝了第一次饮料。
“在其他地方，人们早上喝酒，其中一些是对飞行焦虑的自我治疗。危险不仅是您放弃时间表，而且您正在脱水，”他说。
关于酒精如何影响肠道的大多数研究都研究了患有慢性酒精的人，而不是随便或偶尔食用的人，例如旅行时。
但是它正在脱水，如果有人喝酒，他们也可能会发现自己正在旅行时与咖啡因过多的饮酒相抵消的循环。
时区变化会干扰肠道
Staller说，在长途旅行中，GI干扰的可能来源更可能使您的身体进入一个新的时区，并且在早期或晚航空的情况下，在奇数时间醒着。
他说：“您的肠子有昼夜节律 - 时间钟，就像你们其他人一样。”“就像您在旅行时可能会感到有些不利一样，您的肠子也会。”
斯塔勒说，在睡眠期间，结肠“非常安静”。一个人醒来，结肠就开始收缩，这就是为什么大多数人都会经历早晨排便，他补充说。
食物还激活结肠收缩。
“当您在飞行中或着陆时在不同时间吃饭时，可能会导致便秘和消化不良。” Staller说。
我们所吃的东西的变化也会导致旅行期间的胃肠道不适。
Staller说：“如果我们处于同一环境中，我们大多数人倾向于吃相同的食物，但是如果您将我们拔起来，我们可能会吃一些不熟悉我们的肠道和对系统充满挑战的东西。”
他建议服用纤维补充如果您知道自己是便秘的人，请帮助重新调节肠道。但是，请务必先尝试在家中的补品。“这并不是说它们很危险，而是他们可能导致腹胀，“ 他说。请记住要保持水分，因为在没有液体的情况下服用纤维补充剂类似于根本没有做任何事情。
如果您在国际上旅行，您也应该更加谨慎。可能不安全的自来水可以用来制作冰块或在某些国家清洗蔬菜和菜肴。
Staller说：“这可能导致胃肠道虫的范围，在大多数情况下引起腹泻。”
他说，有些可能会引起更严重的问题，例如血腥的粪便和高烧，这需要立即参观医疗保健提供者。“至少它们可以脱水，这是腹泻中最危险的部分。”
但是，“除非您不喜欢当地文化，否则很难完全不渗透这些事情。”
