对24,000多人的健康数据的新分析出版于JAMA网络开放表明，压力水平升高可能会增加认知能力下降的风险 - 影响记忆，集中力，推理能力和其他大脑功能。
先前的研究表明，慢性压力会使身体降低，并对健康的所有方面产生负面影响。特别是大脑，较高的水平应力激素皮质醇与记忆障碍和海马体积减少有关，海马的体积是对记忆功能重要的大脑区域。
首席作者说：“我们的研究发现，即使是一般压力也会导致认知能力下降。”医学博士Ambar Kulshreshtha，亚特兰大埃默里大学医学院的预防医学和流行病学副教授。
“尽管并非总是可能消除压力，但我们可以学会开发更健康的反应，以使用某些人来管理压力vwin app自理” Kulshreshtha博士说。练习正念并优先考虑健康的生活方式选择保持活跃，，，，睡得好， 和社交他补充说，这是以建设性方式应对压力的所有方法。
Kulshreshtha说：“人们应对压力的方式可能会有所不同，但必须手持一些工具。”“所有这些最终都将使我们的思想保持敏锐并促进良好的大脑健康。”
妇女和黑人成年人报告的压力更高
Kulshreshtha和他的合作者发现，感知压力的水平升高与认知不良的几率高37％有关。他们的发现基于10,177名黑人参与者（42％）和14,271名白人参与者（58％）的数据。个人年龄从45岁到98岁不等。女性中有六名是女性，近23％的参与者报告升高压力水平。
研究作者指出，感知到压力较高的参与者更可能是女性，更可能是黑人，更可能年轻。
结果表明，有70％的女性参与者的压力升高，而男性中有30％。与不到一半的白人参与者相比，仅有一半以上的黑人参与者报告的压力升高。压力较高的人的平均年龄为62，而压力低的人的平均年龄为64。
在压力较高的人中，研究人员还更频繁地观察到心血管疾病的危险因素，包括高血压，糖尿病和高胆固醇。
为什么某些团体更有可能遇到压力？
关于为什么年轻参与者可能会有更大的压力，Yuko Hara，博士阿尔茨海默氏症毒品发现基金会的老龄化和预防主任表明，四十多岁和五十多岁的人可能承担着高压力的工作责任，以及抚养孩子的财务和情感压力。
没有参与研究的Hara博士说，在遭受更大压力的妇女承受更大的压力时，可能是由于妇女承担工作和家庭责任的更大责任。
她说：“妇女的抑郁症风险是男性的两倍。”“女人的照顾者负担高于男性。对家庭成员的照顾可能会极大地压力。”
研究作者指出，非裔美国人更有可能遇到与歧视和贫困有关的压力。研究结果表明，尽管由于不同的原因，白人可能会遇到更高的压力，但他们仍然会因压力而导致认知能力下降类似。
受教育低下和家庭收入低的个人也更有可能带来更高的压力。“他们面临着食物，收入，住房不安全感，育儿和老年人的日常挑战，”库尔希瑟（Kulshreshtha）说。
压力升高的人也更有可能居住在美国东南部。该国的这个地区被称为“中风腰带”由流行病学家，由于中风率比全国平均水平高30％。
采取措施减轻压力
为了珀西·格里芬（Percy Griffin）博士这项研究很重要，因为它提高了对压力相关因素的认识，这可能会增加认知能力下降，阿尔茨海默氏病和痴呆症的风险。
“我们对生活方式和行为问题如何影响认知和痴呆症风险，我们准备更好的是设计和实施有效的多组分策略，以降低认知能力下降和痴呆症的风险。”他说。
Hara强调了个人有助于保持压力的几种方式，包括吃健康的饮食，每晚七到八个小时睡觉，进行足够的体育锻炼以及在需要时寻求咨询。
她说：“花时间放松身心并与您信任的人建立联系也很重要。”“您可以尝试一些放松方法，包括深呼吸，冥想和练习瑜伽。花时间在您喜欢的活动上（例如爱好）也会有所帮助。”
