塔拉·罗宾逊（Tara Robinson）在40岁的一周内幸存了三次心脏病发作。经常锻炼。
她说：“以前，我不明白有人无法放弃吸毒或任何类型的成瘾。”“但是现在我愿意。改变习惯非常困难。”
她在克服这些挑战时的座右铭：“一次一步。”
从那以后，鲁滨逊建立了一个名为的非营利组织黑心脏协会为服务不足的社区和有色人种促进心脏健康的生活和倡导。
像鲁滨逊一样，墨菲也发现锻炼具有挑战性，但出于不同的原因。
在心脏病发作之前，墨菲跑了很多，包括半程马拉松。心脏病发作后，她无法以习惯的速度恢复跑步。取而代之的是，她不得不接受各种运动，例如椭圆机或walking狗。
一开始，她感到失望，她接受了这些变化，并学会了将它们变成积极的变化。
“这确实使我退后一步，并不总是急于走到那里跑几英里，然后继续前进 - 而是要真正享受和每天享受，并真的很感激我确实有一天可以和狗一起散步。”她说。
对于布雷斯来说，最大的挑战是吸收他所需的所有信息，以维持他的新生活方式，这种生活迅速变得不堪重负。
在最初的信息涌入之后，对他来说，“像马拉松一样对待它，而不是冲刺”变得很重要。
他说：“你不会直接上山。”“您拿着锯齿形，最终您就达到了顶峰。”
另外，抑郁和焦虑由于心脏病发作，他经历了很难处理。隔离2019冠状病毒病大流行进一步加剧了他的心理健康斗争。治疗和冥想帮助他学会了应对。
他说：“在个人和情感上，这是很多工作，但这是生活。”“我七年后在这里，仍在呼吸。”
知道心脏病的症状
尽快接受心脏病发作的治疗大大增加了生存的机会，因此了解症状很重要。心脏病发作可能会突然发生，或者症状可以缓慢地开始并随着时间的流逝而进展。
专业心脏病发作的症状是：
- 下颌，脖子或背部的疼痛或不适
- 无力或头脑弱
- 胸痛或不适（也称为心绞痛）
- 手臂或肩膀的疼痛或不适
- 气促
医学博士安德鲁·弗里曼（Andrew Freeman）， A心脏病专家在丹佛的国家犹太人健康中，某些症状很容易被忽视或误认为其他症状。
他说：“我要说的主要是心绞痛，当心脏想要的比营养或氧气多得多。”“简而言之，任何发生活动或压力和静止症状的腰部上方发生的症状确实需要被认为是潜在的心绞痛。”
其他症状可能包括：
女性更有可能在没有胸部压力的情况下患心脏病。
“女性的演讲绝对有所不同，”约翰·奥斯本（John Osborne），医学博士，德克萨斯州索斯莱克心脏病学的心脏病学主任。“女性的典型心脏病发作症状可以是非特异性的。有些女人甚至认为自己有流感。”
鲁滨逊说，在心脏病发作之前，左臂发麻，脖子感觉就像她睡得很差，“就像我的脖子上有一个骗子一样。这是我实际患心脏病本身之前的两个主要症状。”
在她心脏病发作的日子里，她除了胸痛之外都会感觉到相同的症状上背部疼痛，恶心，感到“热又冷淡”。
专家说，每个人，尤其是女性，都应该意识到心脏病发作可以表现出多种不同的方式，以便他们可以尽快寻求医疗护理。
您可以控制哪些心脏病危险因素？
某些因素使某人更有可能患有心脏病发作。其中一些是可修改的，有些则没有。
那些可以更改的包括高胆固醇，高血压，身体不活跃，超重或肥胖，吸烟和糖尿病。
不可修改的危险因素包括年龄，性别（男性的年龄更大）心脏病发作的风险比女人）和家族史。
奥斯本博士说，最后一个尤其重要。“您可能吃得正确，锻炼，不吸烟并做正确的事情，但是如果您有糟糕的家庭历史，请注意，做这些事情肯定会减少您的心脏病的风险但不要消除它。”他说。
对于那些心脏病发作风险更大的人来说，要注意一个人的迹象，并在发生症状时立即去看医生，这一点很重要。
心脏病发作的治疗选择
心脏病发作后有许多不同的治疗选择，具体取决于冠状动脉的阻塞。治疗包括：
- 经皮冠状动脉干预（以前称为冠状动脉成形术支架）
- 凝结药物
- 气球血管成形术（特殊的油管，带有连接的温度气球螺纹到冠状动脉）
- 冠状动脉搭桥手术
- 这些治疗的结合
当然，对心脏病发作的长期治疗涉及改变生活方式，包括采用健康的饮食，增加体育锻炼和改变可改变的危险因素（例如降低血压，减肥，减少胆固醇， 和戒烟。
“我们当然不能低估饮食和运动的价值，并改变其他可修改的生活方式因素心脏病发作弗里曼博士说。
心脏病发作后保持动力
坚持心脏病发作后发生的许多生活方式改变可能很困难，但是对于许多心脏病进攻幸存者，家庭成员和强大的支持系统而言，有助于他们前进。
墨菲（Murphy）解释了“拥有出色的支持系统和看护人，让您知道自己并不孤单。”她还发现与其他在心脏病发作或幸存的人交谈或中风或患有某种疾病需要依靠家人。
对于鲁滨逊来说，她的孩子们提供了前进的最大动力。
她说：“我想不在这里看到我的孩子有孩子或结婚，或者他们将获得我不会在这里分享的任何成功。”
布雷斯心脏病发作后患有抑郁和焦虑，并说治疗对帮助他康复保持正轨非常有益。
“我使用的技巧之一是人格焦虑；治疗师教我如何做到这一点。”他说。“对待焦虑，好像是您的妈妈，您17岁，她在那里检查您。您感谢她，然后回到您的工作，以便她可以去做其他地方需要做的事情。这已经不再是一种对抗关系了，而是家庭关系。”
这样，他学会了以焦虑的方式“结交朋友”。
布雷斯说，冥想并定期离开他的舒适区，离开城市独自露营也有助于他保持动力。
心脏病死亡人数
在过去的几十年中，美国与心脏病相关的死亡人数下降，尽管美国人仍然死于心脏病，而不是其他任何原因。
根据美国心脏协会，研究表明，心脏病的年龄调整后的死亡率从1969年的每100,000名美国人约520人死亡，2013年的每100,000人的死亡率下降到每10万人的169人。
奥斯本说：“大型，30,000英尺的景观是，我们在预防心血管死亡方面取得了巨大进步。”
成功造成的是由于美国人口中的吸烟减少，药物改善以及对危险因素的更好控制，例如高血压和胆固醇。
但发表在JAMA心脏病学2022年1月结论是，进展正在停滞不前，在过去十年中，冠心病死亡的死亡人数没有任何重大下降。
此外，心脏病仍然是美国男性和女性的第一杀手。
奥斯本说：“不仅统计数据令人恐惧，而且实际上心血管疾病造成的人数比接下来的七个主要死亡原因加在一起。”“所以我们还有很长的路要走。”
如果您认为自己正在心脏病发作该怎么办
心脏病发作是医疗紧急情况。如果您认为自己或亲人正在经历心脏病发作，请立即致电911或您当地的紧急电话。及时的医疗护理是必要的。该人越早到达医院，生存的机会就越高。
