糖不会引起多动症，但是研究人员仍然不确定它是否会影响症状。
Artur Debat/Getty图片在线上有很多关于食物可能有助于父母和看护者管理症状的chat不休vwin app注意缺陷多动障碍（ADHD）在儿童中。将好建议与坏建议分开可能是一个挑战。
在这里，专家揭示了关于四个常见的真相多动症饮食神话 - 以及使您有能力做出有关孩子营养的明智选择的事实。
误解1：糖是多动症的主要原因
事实：添加的影响糖关于多动症并不完全清楚，说医学博士Dilip Karnik，德克萨斯州奥斯汀儿童神经病学顾问的儿科神经科医生。
与糖和多动症有关的许多证据都是轶事。卡尔尼克博士说：“许多父母告诉我，他们在孩子们食用含糖饮料或食物后看到了冲动性的增加。”
与多动症和糖有关的临床研究发现混合在一起。例如，一项于2022年1月发表的一项小型研究BMC儿科表明不健康的饮食行为，包括高糖摄入量，在患有多动症的孩子比没有状况的儿童。但是大型研究于2019年1月发表在情感障碍杂志其中包括近3,000名6至11岁的儿童，在蔗糖的消费之间没有任何联系 - 一种在软饮料和软饮料中发现的甜味剂和加工食品- 和多动症。
清楚的是：即使陪审团仍然对糖如何影响多动症，限制孩子对甜蜜的东西的摄入量也是一个好主意。添加的糖与增加的风险有关心脏病之中全部根据美国的孩子数据于2016年8月发布循环。
还显示出高糖摄入量会增加儿童肥胖，这可能导致过早发作高血压和胰岛素抵抗， 根据2021年8月3日在线发布的一项研究孩子们。
艾米·里德（Amy Reed）她是俄亥俄州辛辛那提儿童医院的儿科营养师，营养与营养学院发言人说，她在ADHD儿童中对糖摄入糖的建议与没有多动症儿童的建议没有什么不同克，每天添加的糖。这些金额基于2016年的科学声明美国心脏协会，她解释说。
如果您想帮助您的孩子减少糖分，请提供美国儿科学院的建议2019年4月发表在《杂志》上儿科建议您：
- 阅读营养标签在包装食品上。它会告诉您每份添加的糖量。还要检查成分列表。糖可以以许多不同的名称列出，包括龙舌兰花蜜，大麦麦芽糖浆，玉米糖浆，日期糖，葡萄糖，果糖，葡萄糖，乳糖，麦芽糊精，麦芽糖，麦芽糖，糖蜜，水稻糖浆和木糖。
- 服务更健康的饮料，例如水和牛奶，代替糖甜饮料以及果实饮料，运动饮料和能量饮料。这克利夫兰诊所建议尝试自然风味的火花水，或者简单地在水中添加几块切割水果以使其甜味。
为了找到更多含有大量糖的食物的更愉快的替代品，里德还建议与注册营养师一起工作。
误解2：omega-3补充剂可以治疗多动症
事实：没有确切的证据表明omega-3脂肪酸补充剂有助于多动症症状。
在一些科学研究中Omega-3补充剂Karnik说，在帮助管理多动症方面表现出了希望。vwin app例如，评论16项研究，包括1,500多名ADHD的儿童和年轻人，发表在脂质杂志在2017年，发现补充Omega-3和Omega-6可能是传统多动症治疗方案的可行补充。
但是，其他研究尚无定论，里德指出。此外，显示出omega-3补充剂的好处的研究有几个限制，包括少数参与者和持续时间短。在经常建议使用ADHD的Omega-3补充剂之前，研究人员需要进行更大的和长期的研究。
出于这些原因，Reed警告说，不应使用补充剂来代替标准的基于证据的ADHD治疗，例如已获得美国食品药品监督管理局（FDA）批准的药物。
如果您认为自己想让孩子尝试omega-3补充剂，请询问您的儿科医生建议。同样，请记住，补品不像FDA批准的药物那样严格调节，而omega-3补充剂的质量可能因品牌而异。
误解3：消除饮食减轻了多动症症状
事实：消除饮食- 任何涉及削减某些成分甚至整个食品组的饮食 - 可能弊大于利，而评论于2017年11月发表在《期刊》上当前的临床营养和代谢护理意见指出没有足够的证据表明任何基于食物或营养的干预措施有助于治疗多动症。
对于多动症，最常见的消除饮食是Feingold饮食，涉及避免所有甜味剂，防腐剂，人造色素，口味和成分水杨酸酯注意力缺陷/多动症障碍（CHADD）的儿童和成人。
卡尼克说：“许多研究（与消除饮食有关）没有显示出结果的显着差异。”“此外，这些严格的饮食限制可能会对孩子产生负面影响，因为他们认为自己无法自由参加学校发生的有趣社交活动，例如生日聚会。不允许儿童参加蛋糕或饼干可能会加剧社交焦虑或孤立。”
里德同意，并补充说，不必要地删除了诸如麸质或糖可能意味着取走许多富含营养的食物，例如水果和全谷物面包。
里德解释说：“我已经与那些经过消除饮食的家庭合作，看看它是否改善了行为，然后到最后，他们意识到他们不得不带走许多孩子喜欢的食物。”“现在他们的饮食不佳，他们的行为确实没有改善。”
有关的：多动症的消除饮食有什么处理？
误解4：由于饮食不起作用，我的孩子不需要用餐计划
事实：卡尼克说，许多多动症儿童有不规则或冲动的饮食习惯，需要帮助定期饮食时间表，这对他们的健康和行为都有好处。
一些多动症药物里德解释说，可以暂时抑制食欲。然后，当药物开始磨损时，饥饿可能会突然而强烈地回来。这可能会导致儿童的暴饮暴食行为，例如在整个上学期间不吃东西，然后一旦他们回家就可以吃掉所有的东西。
更重要的是，Hallmark ADHD症状（如多动症，分心和冲动性）也可以使整个上学期间的饮食更具挑战性。
Karnik说，反过来，长时间不进食或饮酒会使孩子更难集中精力并清楚地思考。“患有多动症的儿童定期吃健康食品并保持良好的水分非常重要。水合对于适当的大脑功能同样重要。”
里德建议，放学后准备好零食，并坚持一贯的晚餐时间表，以便您的孩子在整个晚上都不会错过一顿饭或放牧。在学校，考虑与孩子的老师一起做饭和小吃时间表，以确保您的孩子在整个上学期间定期吃饭。
里德补充说，强化的营养奶昔对患有多动症的儿童和青少年可能会有所帮助，因为它们可以迅速食用。
底线：什么应该患有多动症的孩子吃？
而不是时尚饮食可以成功治疗多动症症状，营养和均衡的饮食可以帮助您的孩子在这种情况下生活得很好，chadd说。
根据美国农业部（UDSA）美国人的饮食指南，您的孩子的饮食应该富含这些营养丰富的食物：
此外，美国农业部专家建议限制您的孩子的消费：
- 添加了糖
- 饱和脂肪
- 盐